當手向上掃去時，髖部也幾乎同時向前擺動，并將后腳向前拉。在這 一瞬間把身體的重心落在前腳上，也就在這一瞬間伸直腿推動身體向前。 有時做大幅度的縱深跳躍，像圖 3-30 中那樣在空中滑動時，后腳可能會跑 到前面去，這就必須只用左腳著地，因為右腳正在做側(cè)踢，如圖 3-31 所示。