快速前進（如圖 3-19、3-20、3-21、3-22）幾乎和向前滑步一樣。前 腳由截拳道的警戒式向前跨出了大約 7.6 厘米，如圖 3-20。這個表面上無關 緊要的動作，卻能使身體成直線，并有助于你在向前運動時保持平衡。這使 你能用兩腳運動，均勻地給身體提供平穩(wěn)的力量。如果沒有這一小步，其 主要任務就要由后腳來完成了。