在后撤或謹(jǐn)慎地向后移動(dòng)時(shí)，你恰好是在做相反方向的移動(dòng)。后滑步 的基本動(dòng)作與前滑步的一樣，只是方向相反，如圖 3-10、3-11、3-12（正視）， 圖 3-13、3-14、3-15（側(cè)視），圖 3-16、3-17、3-18（后視）。后腳由警戒 式向后滑動(dòng)或移動(dòng)大約半步，如圖 3-11。當(dāng)后腳后滑時(shí)，兩腳間的距離只 是瞬間的加寬。一旦前腳定了位，就應(yīng)該立即恢復(fù)警戒式，并保持完好的 平衡狀態(tài)。與向前滑動(dòng)不同的是：前腳向后滑動(dòng)時(shí)，身體重心應(yīng)稍移向后腳 或支撐腳。若要繼續(xù)后退，重復(fù)以上過程即可。要學(xué)會腳步輕和后腳跟抬起的本領(lǐng)。

向前和向后的滑步必須用連續(xù)的碎步進(jìn)行，以便保持身體平衡。這個(gè) 姿勢可隨時(shí)向任何方向迅速地移動(dòng)身體，因此對于進(jìn)攻或防御來說都是最 完善的姿勢。