相反，早睡早起的學習習慣的好處就太多了。

1）從心理學的角度上來說，人每天早上的意志力是最高的，然后在一天內(nèi)逐漸降低（受大腦糖代謝影響），這也是為什么你早起之后拿起書本比較容易而下班后拿起來就是對毅力損耗了

2）早起還對對工作有促進作用，早上起床就學習對大腦不僅沒有磨損，反而有個激活的作用，使你的狀態(tài)處于預熱，讓你的工作效率更高

3）早睡早起可以充分保證你的睡眠時間，不會有任何毅力的磨損

4）也是最關鍵的一點——早上學習效率高，容易堅持下去，讓你更容易堅持下去。

這樣你學好英語的成功率更高，從那種“放棄——拿起——再放棄——陷入痛苦中無法自拔——十年也學不好英語——放棄”的惡性循環(huán)中解脫出來。

原則3：零碎時間和大塊時間穿插創(chuàng)造奇跡

1）平時每天要保證1.5小時-2小時的大塊時間，如果是周末的話，要保證學習時間一定要在3個小時以上。

2）作息習慣絕對不要因為假期改變，平時是6點到8點的學習，周末就可以是6點-9點或者6點-10點。

3）零碎時間要利用好，當然這需要非常有效的工具輔助，本書會給出答案。