相反，早睡早起的學(xué)習(xí)習(xí)慣的好處就太多了。

1）從心理學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，人每天早上的意志力是最高的，然后在一天內(nèi)逐漸降低（受大腦糖代謝影響），這也是為什么你早起之后拿起書本比較容易而下班后拿起來(lái)就是對(duì)毅力損耗了

2）早起還對(duì)對(duì)工作有促進(jìn)作用，早上起床就學(xué)習(xí)對(duì)大腦不僅沒(méi)有磨損，反而有個(gè)激活的作用，使你的狀態(tài)處于預(yù)熱，讓你的工作效率更高

3）早睡早起可以充分保證你的睡眠時(shí)間，不會(huì)有任何毅力的磨損

4）也是最關(guān)鍵的一點(diǎn)——早上學(xué)習(xí)效率高，容易堅(jiān)持下去，讓你更容易堅(jiān)持下去。

這樣你學(xué)好英語(yǔ)的成功率更高，從那種“放棄——拿起——再放棄——陷入痛苦中無(wú)法自拔——十年也學(xué)不好英語(yǔ)——放棄”的惡性循環(huán)中解脫出來(lái)。

原則3：零碎時(shí)間和大塊時(shí)間穿插創(chuàng)造奇跡

1）平時(shí)每天要保證1.5小時(shí)-2小時(shí)的大塊時(shí)間，如果是周末的話，要保證學(xué)習(xí)時(shí)間一定要在3個(gè)小時(shí)以上。

2）作息習(xí)慣絕對(duì)不要因?yàn)榧倨诟淖儯綍r(shí)是6點(diǎn)到8點(diǎn)的學(xué)習(xí)，周末就可以是6點(diǎn)-9點(diǎn)或者6點(diǎn)-10點(diǎn)。

3）零碎時(shí)間要利用好，當(dāng)然這需要非常有效的工具輔助，本書會(huì)給出答案。