第二章

瑜伽帶你找回健康

把瑜伽練習視為一份邀請人們回歸本源、體驗天性的邀約。無論你的生活中發(fā)生了什么事，你都可以把身心當作避風港，在此時此刻找回平和的心態(tài)。

神經(jīng)科學、心理學和醫(yī)學都可以解釋為什么疼痛會變成慢性的，但它們都沒有給出讓人滿意的解決方案。止痛藥如果長期服用，藥效往往會越來越弱。那些所謂的“疼痛管理計劃”則更關注如何應對疼痛，而不是如何改變疼痛的感覺。

這就為瑜伽留下了大顯神威的空間。如今，瑜伽已經(jīng)發(fā)展成為了一個終結痛苦的體系。早在兩千多年前，世界上第一部闡述瑜伽意義和練習方式的著作《瑜伽經(jīng)》（Yoga Sutras）里就有類似的描述。

瑜伽哲學為人們帶來了擺脫痛苦的希望，瑜伽練習則為人們提供了促進愈合的工具。在這一章里，我會介紹一些傳統(tǒng)的瑜伽理念，引導你踏上終結痛苦的旅程。它們能讓你更好地理解第一章里的科學描述，為你學習接下來的章節(jié)打好基礎。

身體、呼吸、心靈、智慧——獲得健康的法寶

現(xiàn)代科學研究已經(jīng)證明，我們所說的“身”（body）和“心”（mind）是不可分割的。但這個說法還漏掉了一件對人類來說必不可少的東西—“靈”（spirit）。

瑜伽補上了這件被遺漏的東西。瑜伽認為，人體系統(tǒng)不僅包括“身”和“心”，還包括呼吸、智慧和喜悅。呼吸是讓你煥發(fā)生機的力量，智慧是你的內(nèi)在指引，喜悅則是你與上蒼的聯(lián)系。這三個維度不但很好地解釋了“靈”這個概念，還指出了一個常常被醫(yī)學界和科學界忽視的事實：每個人都擁有內(nèi)在的愈合能力和改善心態(tài)的能力。

兩千年前的《瑜伽經(jīng)》里就描述了這種身、心、靈三位一體的模式，同樣的模式也適用于今天?？茖W研究認識到身、心不可分割，瑜伽則將身、心、靈視為一個整體。如果一個人想獲得健康，那么身體、心靈、呼吸、智慧、喜悅這五個維度同樣重要。其中任何一個維度失常，都可能影響到其他所有的維度。反過來說，其中任何一個維度的愈合，都可以促進其他所有維度的愈合。