換句話說，脊柱健康關(guān)系著我們?nèi)淼慕】?。人體從頭到腳的各個(gè)部位都與脊柱有著千絲萬縷的聯(lián)系，對(duì)脊柱的傷害會(huì)通過神經(jīng)或經(jīng)絡(luò)傳達(dá)到臟腑與四肢。早期的頭痛、頭暈、視力下降、頸部僵硬、多夢(mèng)、失眠、口渴、心煩、耳鳴、耳聾、胸悶、氣短、肩胛酸痛、腰膝酸軟、全身乏力、反應(yīng)遲緩、腹部脹痛、小便困難、便秘、腹瀉、肥胖、消瘦、男性陽痿、女性月經(jīng)紊亂等亞健康、慢性病大多跟脊椎的問題有關(guān)。

而同時(shí)，當(dāng)某一器官不健康時(shí)，也可以從脊椎骨上找到其異常之處，且直接通過養(yǎng)護(hù)脊椎的方法拔除病根。比如腎虛證，是很多中老年人都存在的重大健康問題。人到中年，腰酸背疼、精神不振、容易疲勞、睡不好覺、性欲減退等一系列癥狀都找上門來了。脊椎調(diào)理為什么能夠治療腎虛證呢？原來，在中醫(yī)理論里，腎是人體的“先天之本”，儲(chǔ)藏著人體的先天之精和后天之精，而這些腎精能夠化生骨髓——腎主骨生髓，維持人體的生長發(fā)育。脊椎調(diào)理其實(shí)就是通過一個(gè)反向刺激的方式作用于腎臟，使腎臟的功能恢復(fù)正常，腎陰腎陽和諧平衡，從而改善腎虛的狀況。

通過脊椎調(diào)理腎虛的方法：

①用掌根推脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)5~6遍。

②點(diǎn)按脾俞、胃俞、膈俞、腎俞、氣海俞、腰陽關(guān)、委中、足三里等重點(diǎn)穴，每穴1~2分鐘。（圖1）

③拍打督脈5~6遍。

此外，還要兼做強(qiáng)腎健身操和腳心按摩操等運(yùn)動(dòng)。通過強(qiáng)腎健身操的鍛煉，達(dá)到活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，增強(qiáng)免疫力的作用。同時(shí)，也可以多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎，防止早衰，舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲，強(qiáng)身健體。

在日常生活中，必須講究飲食，才能達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)腎的效果。比如，多喝水，預(yù)防腎結(jié)石；性生活要適度，不勉強(qiáng)、不放縱；注意勞逸結(jié)合，無力疲乏時(shí)多吃含鐵、含蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護(hù)腎要適當(dāng)吃板栗、海參、人參、家鴿、韭菜等。