當(dāng)這些人想振作精神時，往往感到心有余而力不足，身體總會出現(xiàn)例如哮喘、原因不明的疼痛、胃潰瘍、心律不齊、頭痛、肩臂痛、失眠、倦怠感等健康問題。

在現(xiàn)代精神治療中有一種觀點，認(rèn)為“正面思考可以激活患者腦內(nèi)嗎啡，提高其免疫力”，但也有研究證明這種看法并不客觀。

美國某高校進(jìn)行了這樣一個實驗：對表演喜劇及悲劇后的演員進(jìn)行免疫力測試，結(jié)果顯示無論哪種感情，其免疫力水平均高于普通人，其實高興是正面的情緒，而悲傷是負(fù)面的情緒，也就是說，這個結(jié)論和“只有正面思考，身體才健康”的觀點是矛盾的。

有研究報告還指出：如果女性長時間抑制悲傷、憤怒的情緒，其乳腺癌的發(fā)病率要高于一般女性?？傊?，可以說和類似高興這種正面情緒一樣，悲傷、憤怒等負(fù)面情緒也是可以提高身體免疫力的。

從以上兩個例子來看，雖然積極樂觀是很重要的，但就健康而言，無論正面還是負(fù)面情緒，最重要的是不要壓抑自己，要適度地敞開心扉，釋放情感。

治愈疾病的方法之一——“情感凈化法”和原始時代的文化也是相通的，該法歸根結(jié)底是通過凈化心靈、充分釋放情感來達(dá)到療愈。日本文化中的“阿波舞”、“裸節(jié)”等節(jié)日就能起到這樣的作用。其實從原始時代開始，人類就已經(jīng)知道釋放情感的重要性了。

高興的時候就放聲大笑，生氣的時候就大發(fā)脾氣，悲傷的時候就放聲痛哭。如果我們不去及時釋放，就會使得情感被過度抑制，而那些積攢下來的情感就像埋在身體內(nèi)的炸彈，一旦爆炸就會引起身心健康失調(diào)。已經(jīng)有不少研究報告證明了這一點，中醫(yī)學(xué)也這樣認(rèn)為。

如果我們不承認(rèn)自己有痛苦、悲傷、悔恨等感情，總想用正面思考來面對現(xiàn)實，固執(zhí)地說“不會有問題”，長期如此，就會對我們的身心產(chǎn)生不良影響，即使是享受工作，也要懂得勞逸結(jié)合，所以，運用正面思考也要適可而止。

在坦然承認(rèn)痛苦的現(xiàn)狀和自己的情緒之后，積極樂觀地總結(jié)失敗的經(jīng)驗才是最重要的。