我原本就是一個(gè)負(fù)面思考型的人，學(xué)生時(shí)代遇到的一個(gè)偶然事件又加深了我對(duì)正面思考方式的不信任。從此以后，我就一直很懷疑那些信奉正面思考，并把這種觀念強(qiáng)加于人的人。

在和這些人接觸的過(guò)程中，我很快發(fā)現(xiàn)一件令我感到意外的事：那些自詡為正面思考的人，大多心胸狹隘，對(duì)他人苛刻。不僅如此，他們之中有相當(dāng)多的人都在竭盡全力地維護(hù)正面思考，一遇到有人和他們討論事物的負(fù)面因素時(shí)，就會(huì)強(qiáng)烈反對(duì)，甚至達(dá)到固執(zhí)的程度。

我在成為精神科醫(yī)生后，接觸的患者都是一些有心理障礙的人。在工作中我逐漸意識(shí)到正面思考不是萬(wàn)能的，不僅如此，過(guò)度正面思考還會(huì)損害身心健康，甚至成為現(xiàn)代精神疾病的一大誘因。

那么，正面思考和負(fù)面思考的定義到底是什么呢？

“認(rèn)知心理學(xué)”認(rèn)為：正面思考和負(fù)面思考基本上都是一個(gè)人自身的主觀意識(shí)。根據(jù)這種意識(shí)所產(chǎn)生的情緒以及精神狀態(tài)的不同，它可以被區(qū)分為正面思考和負(fù)面思考。

用通俗易懂的語(yǔ)言來(lái)解釋?zhuān)褪且粋€(gè)人在思考某件事情時(shí)，如果產(chǎn)生“悲傷”、“氣餒”、“不安”、“生氣”等負(fù)面情緒，其思考方式就是負(fù)面思考；而如果產(chǎn)生“高興”、“有勇氣”、“打起了精神”等正面情緒，其思考方式就是正面思考。

我來(lái)具體分析一下兩者的差異。就拿工作上出了差錯(cuò)被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的事來(lái)說(shuō)吧，如果是負(fù)面思考型的人，就會(huì)產(chǎn)生悲觀的想法：

“領(lǐng)導(dǎo)不喜歡我了?！?/p>

“唉，我又犯了同樣的錯(cuò)誤?！?/p>

“也許我真的不適合這份工作?！?/p>

“如果再犯同樣的錯(cuò)，別人就不可能信任我了?！?/p>

……

如果一個(gè)人抱有嚴(yán)重的負(fù)面情緒，那么不僅無(wú)益于解決問(wèn)題，而且還會(huì)滋生逃避的心態(tài)，這時(shí)周?chē)娜司蜁?huì)勸他：“別愁眉苦臉的??！”

那么，產(chǎn)生正面情緒的正面思考又有怎樣的表現(xiàn)呢？