我原本就是一個負面思考型的人，學生時代遇到的一個偶然事件又加深了我對正面思考方式的不信任。從此以后，我就一直很懷疑那些信奉正面思考，并把這種觀念強加于人的人。

在和這些人接觸的過程中，我很快發(fā)現(xiàn)一件令我感到意外的事：那些自詡為正面思考的人，大多心胸狹隘，對他人苛刻。不僅如此，他們之中有相當多的人都在竭盡全力地維護正面思考，一遇到有人和他們討論事物的負面因素時，就會強烈反對，甚至達到固執(zhí)的程度。

我在成為精神科醫(yī)生后，接觸的患者都是一些有心理障礙的人。在工作中我逐漸意識到正面思考不是萬能的，不僅如此，過度正面思考還會損害身心健康，甚至成為現(xiàn)代精神疾病的一大誘因。

那么，正面思考和負面思考的定義到底是什么呢？

“認知心理學”認為：正面思考和負面思考基本上都是一個人自身的主觀意識。根據(jù)這種意識所產(chǎn)生的情緒以及精神狀態(tài)的不同，它可以被區(qū)分為正面思考和負面思考。

用通俗易懂的語言來解釋，就是一個人在思考某件事情時，如果產(chǎn)生“悲傷”、“氣餒”、“不安”、“生氣”等負面情緒，其思考方式就是負面思考；而如果產(chǎn)生“高興”、“有勇氣”、“打起了精神”等正面情緒，其思考方式就是正面思考。

我來具體分析一下兩者的差異。就拿工作上出了差錯被領(lǐng)導批評的事來說吧，如果是負面思考型的人，就會產(chǎn)生悲觀的想法：

“領(lǐng)導不喜歡我了?！?/p>

“唉，我又犯了同樣的錯誤?！?/p>

“也許我真的不適合這份工作。”

“如果再犯同樣的錯，別人就不可能信任我了。”

……

如果一個人抱有嚴重的負面情緒，那么不僅無益于解決問題，而且還會滋生逃避的心態(tài)，這時周圍的人就會勸他：“別愁眉苦臉的啊！”

那么，產(chǎn)生正面情緒的正面思考又有怎樣的表現(xiàn)呢？