“久坐傷肉”，傷的其實是脾

很多人都知道一個古人的經(jīng)驗之談“久坐傷肉”，這句話其實是出自《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》的“宣明五氣篇”——“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷?！薄熬米鴤狻敝械摹皞狻?，傷的其實就是脾。

因為中醫(yī)的脾是主肌肉的，久坐，就是缺乏運動，肌肉無力自然會反過來累及脾。在做中藥研究時，研究人員需要將實驗用的小白鼠模擬出脾氣虛的狀態(tài)。他們采取的方式就是將小白鼠連續(xù)懸吊15天，使它們長時間處于不運動的失重狀態(tài)，于是就出現(xiàn)了體重增長緩慢、脾臟和胸腺萎縮、小腿比目魚肌和腓腸肌萎縮等反應(yīng)，而這些都是脾氣虛時才有的癥狀。之后，研究人員再給它們喂飼補氣的中藥，這些反應(yīng)便有效地糾正了，由此可見，不運動就是導(dǎo)致脾氣虛的一個直接因素。

另外，脾又主運化，脾氣虛，身體就會運化不好，就帶不走水谷精微，吃進去的東西就無法有效地被消化、吸收，這個人就會變得很胖，而且是虛胖。同時濕氣重，好東西不吸收，停在身體里就成了“臟東西”“廢物”，這就是中醫(yī)說的“濕”。

脾氣受傷后有兩種表現(xiàn)，越來越胖或者越來越瘦。如果這個人因為思慮過度，起因在于心情，他的脾氣虛可能表現(xiàn)為越來越瘦；如果不是因為心情，而是因為懶，因為久坐、不運動導(dǎo)致的傷脾，體內(nèi)的垃圾、毒素逐漸堆積，人也就越來越胖，而且是虛胖。后者在現(xiàn)在更多見，它的直接后患就是催生糖尿病等富貴病。

我們知道肥胖者容易罹患糖尿病，而這，也成了很多人減肥的理由。但是，是不是面黃肌瘦的人就安全了呢？并非如此，和肥胖人一樣，肌肉無力，甚至因為長期臥床而肌肉萎縮的瘦人，同樣是糖尿病的高發(fā)人群。在1957年，諾貝爾生理學(xué)獎的得主就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了這個道理——85%以上的糖利用由骨骼肌來承擔(dān)。如果你的肌肉過少，特別無力，動不動就覺得疲勞，那你的肌肉無法

在糖利用的過程中發(fā)揮有效作用，血糖就會升高，你同樣也會被糖尿病擊中。骨骼肌是人體運動的動力組織，我們身體的每一個活動都是由骨骼肌收縮來完成的。而血液中的糖分是骨骼肌收縮的主要能量來源，所以人得了糖尿病之后，醫(yī)生首先囑咐的是要運動，就是通過骨骼肌的運動，將血糖以最快的速度消耗掉，血糖因此會降下去。但是，有的人運動就有效，甚至因此替代了藥物，而有的人卻無效，只能靠不斷增加藥物量來降糖，原因何在？運動效果好的，肌肉比例肯定大，過去曾經(jīng)運動過，肌肉曾經(jīng)發(fā)達過；效果不好的很可能是那些形銷骨立、一直沒什么肌肉的人，他們因為消瘦、因為肌肉少，失去了自身調(diào)節(jié)血糖的能力。