練習：我已經(jīng)擁有我想要的感受

想要對方變成什么樣的話，你就先將自己調(diào)整到對方已經(jīng)變成那個樣子時的對應(yīng)狀態(tài)，成為當對方已經(jīng)展現(xiàn)你希望他擁有的特質(zhì)時，你會變成的樣子。

1.找一個舒服安靜的地方坐著，先深呼吸，把注意力帶回身體里面。

2.將眼睛閉起來，看到你跟你的夢想伴侶在一起，或許他是一個主動、陽剛或是溫柔體貼的男人，當他展現(xiàn)你想要的特質(zhì)時，你是什么樣子？

3.運用你的想象力進行以下的想象：

·你內(nèi)在是什么感覺？

·你臉上有什么表情？

·你的眼睛散發(fā)出怎樣的光芒？

·你會怎樣呼吸？

·你的身體姿態(tài)如何？

·你在做怎樣的動作？

·你內(nèi)心會有什么念頭？

·你會說出什么話？

·你會用什么態(tài)度跟他在一起？