早上起床看見一張浮腫的面孔，的確很令人沮喪。莫名地臉就大了一圈，且是泡泡的感覺，看起來立刻老了3歲，誰能不呼天搶地。

尤其碰到人家一句“你是不是最近胖了”，更是生命中無法承受之關(guān)心，怎不令人捶心肝！

而許多上班族在經(jīng)過一整天久坐辦公室或者是站了數(shù)小時之后，小腿和腳也會腫脹不舒服，這些水腫的狀況，不單只是許多女生的困擾，其實很多男生也一樣有這樣的煩惱。

很多人會問：“那我們要怎么分辨自己究竟是水腫還是真的肥胖？”一般來講，水腫型的肥胖身體會泡泡的，肌肉摸起來軟軟的，像吐司泡在水里那樣，而正常的肌肉摸起來應(yīng)該是QQ的、緊實而有彈性。所以你可以自己摸摸看身上的肉究竟是哪一種觸感。

一般人可能會認(rèn)為胖就是胖，殊不知胖的部位不一樣，形成的原因也不一樣，所以在調(diào)整身體的時候，針對的方式也就會不一樣。大致上來說肥胖可以分為五種類型：水腫型肥胖、脂肪型肥胖、下半身肥胖、中廣型肥胖和下腹部及大腿肥胖。

通常在調(diào)整肥胖問題的時候，我會建議先消水腫，等水腫消除后，接著才是真正要對付的脂肪。所以我們就先來了解如何把讓你浮腫的元兇找出來。