掌控你的心靈空間

內(nèi)在小孩、自我（ego）、獨立的我、內(nèi)心的聲音——不論你怎么稱呼，感受到的都是內(nèi)在的喋喋不休，它們在質(zhì)疑你的能力和價值。這聲音可能不懷好意地告訴你，你不值得幸福，你沒有成功的本事，你缺少魅力，你天生就是壞坯子，還有其他種種傷害你的負面想法。這殘酷的批評聲音在你腦海里不受阻礙、銷蝕你的意志之際，你就不能真正地擁抱幸福。

每一個人內(nèi)心都有這種負面的聲音，而它可能非常殘酷；它尤其擅長限制你的幸福，因為：

·  它知道你所有的缺點，以及你曾經(jīng)有過的失敗。

·  它來自你自己的腦海，聽起來就像你自己的口氣，因此你會相信它。

你所聽到的這個負面聲音其實不是你，而是來自于他人和外界所灌輸?shù)模荒闼嘈诺?、關于自己的負面想法，其力量會因你的深信而變得越來越強。

由于幸福是思想的結晶，因此如果有負面的聲音在你的腦海里像蜜蜂一樣不斷地反復“蠱惑”，很難讓你覺得幸福，更何況你誤以為它是你自己的聲音，所以很難不理睬。

把你的腦海想象成一個家，你并不是一個人獨居，你和一個叫作“自我”的魯莽室友共享這個空間，它總會發(fā)出一些關于你和其他人的評斷和負面言論。

每當我想到內(nèi)在自我，總愛把它想象成一個影像。