如果你現(xiàn)在說：“我是個(gè)幸福的人?！睍?huì)有什么感覺？試試看。大聲說：“我很幸福。”如果你覺得很自然，十分符合，那么你已經(jīng)有個(gè)很好的開始，因?yàn)槟憔邆淞朔€(wěn)固的幸?；A(chǔ)。但如果你像大部分人一樣，感到有一些阻力，那么我們就要消除這些阻力。因?yàn)?，你越能說服自己幸福，你就越幸福。

只要在心里一遍又一遍地想：“我幸福?！薄拔倚腋?。”“我幸福?！本湍茏屇汩_始感覺幸福。這種做法能產(chǎn)生效果的一個(gè)原因，是借著一再重復(fù)肯定你幸福，你的心終究會(huì)想：“所以我幸福對(duì)吧？為什么我幸福？”這個(gè)問題接著會(huì)讓你想到在你生活中順利進(jìn)行的事物，而非經(jīng)常盤踞心頭的一堆挑戰(zhàn)，因此你覺得自己比較幸福。

小心別說“我想要幸福”。在你說“我想要幸福”的時(shí)候，就等于已經(jīng)肯定自己并不幸福。不妨這樣想，如果你想要什么，就表示你沒有什么。因?yàn)樾腋Ｊ且环N心理的評(píng)估，這樣想就等于把它驅(qū)逐出你的領(lǐng)地。

記得幸福指數(shù)是由一到十連續(xù)不絕的，雖然我們?nèi)紩?huì)有一路降到一的時(shí)候（非常不幸福），但我們總會(huì)走出低潮期；當(dāng)你評(píng)估幸福指數(shù)時(shí)，可以選擇因自己遠(yuǎn)低于十而心懷怨恨，抑或遠(yuǎn)高于一而心存感激。承認(rèn)你自己多么幸福，而非責(zé)難自己深陷困境，將會(huì)提升你對(duì)幸福的覺知和感受。

“且慢！”你或許會(huì)想，“我以為你要教我如何獲得幸福，但現(xiàn)在卻教我自欺欺人，以為自己已經(jīng)很幸福?！?/p>

對(duì)這個(gè)問題，我的回答是：“別急，它們殊途同歸，并不矛盾?！?/p>

自欺欺人的定義是“全心全意地聽從一個(gè)明知是錯(cuò)誤的信念，把它當(dāng)作真理”。而幸或不幸在很多時(shí)候都是心理慰藉——我們的心靈跟隨它、接受它，并把它當(dāng)作真實(shí)的。

你對(duì)自己幸福指數(shù)的衡量，在許多方面都是由你自己決定，和你的境況無多少關(guān)聯(lián)。處在相同境況的兩人可以說服自己，讓自己相信幸或不幸。其實(shí)兩人處境完全相同，唯一的不同是他們的想法。