你的大腦什么也不想時，也會有東西鉆進去。那是什么呢？

通常都是你心底那些糟糕的感覺。為什么呢？因為憂慮、恐懼、憎恨、嫉妒這些負面情緒，會把所有平靜的、快樂的部分從我們的思想中趕出去。

詹姆斯·馬歇爾是哥倫比亞師范學院教育學教授，他說：“憂慮最煩人的時候，不是在你工作的時候，而是在一天的工作結束以后。這時你的想象力開始天馬行空，使你把每一個細節(jié)都加以夸大。你的思想不受控制，上下縱橫，到處沖撞。消除憂慮的最好辦法，就是讓自己忙碌起來，去干一些有意義的事情?！?/p>

這個道理很簡單，許多人都知道，大家也是這么做的。

第二次世界大戰(zhàn)時，我曾在火車上遇到一對家住芝加哥的夫婦。他們的兒子在珍珠港事變的第二天參加了陸軍，母親每天因為擔心兒子的生命安全，寢食難安，幾乎到了崩潰的邊緣。

我問她，后來是怎么克服憂慮的呢？她說：“我讓自己忙著?！彼劝雅畟蜣o退，自己做家務，可這沒什么效果。“原因是，我做家務時基本上是機械化的，完全不用腦子。所以當我鋪床、洗碟子的時候還是一直擔憂著。我發(fā)覺自己需要換一種工作方式，使我在每天的每一個小時都讓整個身心忙碌不停。于是我到一個大百貨公司去做售貨員?！?/p>

“這樣一來，”她說，“周圍都是顧客，他們問我價錢、尺寸、顏色等問題，我沒有一秒鐘的休息時間。晚上，我只想如何才能讓雙腳放松一下。每天吃完晚飯后，我倒頭便睡，既沒有時間，也沒有體力再去憂慮。”