傈僳族大都穿自織的麻布衣服。男子一般穿短衫，褲長及膝，有的用青布包頭，左腰佩砍刀，右腰掛箭袋。婦女上穿右衽短衣，下著“百花裙”，頭上飾以紅白色料珠，胸前有彩色料珠串成的項圈。各地因衣服顏色的差異而被分為“白傈僳”、“黑傈僳”以及“花傈僳”。

傈僳族飲食以玉米、麥子為主食，同時由于狩獵的原因，肉食也極為豐富，無論男女，都善飲酒。傈僳族烹飪方式流行“飯菜一鍋煮”，即在一個鍋內(nèi)先做飯，后把菜放在同一鍋內(nèi)再行烹飪。傈僳族的酒有水酒和燒酒兩種，在傈僳族的飲宴習俗中，最有趣的莫過于飲“同心酒”了，兩個人同捧一筒或一碗酒，相互摟著對方的脖子和肩膀，一起張嘴，仰面同飲，使酒同時流進主人和客人雙方的嘴里。飲同心酒一般不分男女，親朋摯友或戀人之間均可進行。在貢山一帶的傈僳族，受藏族影響，也有喝酥油茶的習慣。

古時傈僳族男女還有一個令人詫異的習俗——嚼煙。嚼煙時，先將煙絲放入口中，然后放點由檳榔根、李子樹皮、栗樹葉一起熬成的黑色膠狀物質(zhì)和熟石灰，慢慢咀嚼，不久，口唇就像抹了椰子紅一樣。傈僳族待客也有敬送煙絲的傳統(tǒng)，男女尋求伴侶也要丟煙絲盒為信物。

傈僳族的房屋主要是竹木結構的，先在斜坡地上豎立二三十根木樁，上鋪木板，四周以竹篾織成籬笆，頂上蓋茅草或大板，屋中央置一大火塘。還有一種是木結構的，四周用長約一二丈的木料壘成，上覆木板。

傈僳族的婚姻實行一夫一妻制。過去，頭人及富裕戶有一夫多妻的。男子婚后與父母分居，組成小家庭。青年男女婚前戀愛自由，一般都是通過勞動、過節(jié)等場合認識的，如果雙方互生愛慕，要尋找機會與對方對歌，但結婚往往由父母包辦。傈僳族男女在結婚之前有一種特別的習俗——躲婚?；槎Y前一天，新郎打扮得整整齊齊，身披彩帶，由媒人陪同來到女方家娶親。新娘卻躲了起來，要讓新郎到處去找，可是找來找去就是找不到。這時，新娘的一個女伴就會來告密，最后新郎總算找著了新娘。

傈僳族人死后基本上行土葬，壘土墳，不論是誰家有人去世，全寨人都要停止一切活動，前來吊唁和幫忙。葬禮要選黃道吉日，如果幾天都不是好日子，就要晚上舉行葬禮，葬禮上要唱祭歌，跳喪葬舞，人死時或死后三天還有唱誦傈僳族長詩的習俗。對兇死者和在外死亡者一般實行火葬。

傈僳族的主要節(jié)日有闊時節(jié)、澡塘會、刀桿節(jié)等?！伴煏r”是傈僳語音譯，有歲首、新年之意，是傈僳族最隆重的傳統(tǒng)節(jié)日。過去因傈僳族是以對物候的觀察來記日，所以這一節(jié)日沒有固定的日期，一般多在公歷12月下旬至第二年1月舉行。1993年，云南省怒江傈僳族自治州人民政府決定，每年的12月20至22日為闊時節(jié)。傈僳族過闊時節(jié)時，家家舂出的第一塊粑粑都會先拿給狗吃。據(jù)說，這是為了感謝狗給人間帶來糧種。傈僳族民間傳說，古代人類浪費糧食驚人，天神大怒，將所有糧食收回天庭，人類面臨滅頂之災。一只狗順桿爬上天宮偷來糧種，拯救了人類。

另外，云南省怒江傈僳族自治州福貢縣一帶傈僳族青年的傳統(tǒng)娛樂、求偶活動——江沙埋情人，于每年農(nóng)歷正月初四、初五左右舉行。屆時，男女青年們歡聚怒江河畔，歌舞嬉戲。還要在同伴的幫助下，在沙灘上挖出沙坑，將意中人抬入“埋葬”，并裝出非常悲傷、痛哭流涕的樣子，唱喪歌，跳喪舞。取鬧過后，才將意中人拉出。他們認為，這一活動一來表示戀人間感情的真摯與深厚，二來可以將附在意中人身上的“死神”埋掉，使意中人健康長壽。