魚(yú)在在藻

魔鏡說(shuō)，每個(gè)女人都應(yīng)該至少有一雙“戰(zhàn)靴”——8cm 的纖細(xì)鞋跟，完美的鞋形——讓你凹凸有致、搖曳生姿地走在女王之路上。可是醫(yī)生說(shuō)，任何超過(guò)5cm（2in）的鞋跟都會(huì)造成健康問(wèn)題。

幾多歡喜，幾多痛苦

高跟鞋為什么讓人變漂亮？除了對(duì)身高的彌補(bǔ)外，還在于高跟鞋會(huì)迫使你挺胸抬頭，曲線(xiàn)畢露。這是因?yàn)?，足跟被抬高使得身體重心前移，為了維持平衡，你會(huì)自然而然地抬頭、挺胸、收腹、提臀、大腿緊繃、小腿收緊——完美的S 形曲線(xiàn)打造完畢。

不過(guò)，美則美矣，在這美麗的背后，實(shí)際上隱藏著一些健康“危機(jī)”：拇外翻，錘狀趾。足跟被抬高后，大部分的身體重量就落在前腳掌上。行走過(guò)程中，已經(jīng)朝下的腳趾們會(huì)被重力慢慢擠進(jìn)本就狹小的鞋尖。長(zhǎng)期穿跟高頭尖的鞋，大腳趾就被迫向二腳趾靠攏，于是二腳趾只能委曲求全盡量弓起身體，把前面的空間讓給老大。

久而久之，腳趾的骨骼就適應(yīng)這種變化了。等它們承受不住開(kāi)始疼痛時(shí)，你才知道大腳趾拇外翻了，二腳趾也錘狀趾了（錘狀趾，就和“雞爪”差不多，如果鞋實(shí)在太小，其他腳趾也可能變雞爪）。

如果發(fā)現(xiàn)得早，還能矯正回來(lái)。但如果發(fā)現(xiàn)得晚，就算你再也不穿高跟鞋，大腳趾仍然會(huì)向二腳趾繼續(xù)靠攏，甚至完全搶占二腳趾的地盤(pán)，壓在它上面或鉆到它下面。這樣一來(lái)，你就徹底不能走路了，只能用手術(shù)解決問(wèn)題。

跟腱縮短，肌肉勞損。跟腱是連接腳跟處骨骼與小腿肌肉的韌帶，當(dāng)你壓腳尖時(shí)，跟腱就會(huì)緊張起來(lái)，如果踩上高跟鞋，跟腱就會(huì)一直緊張。時(shí)間久了，跟腱就變得不會(huì)放松了。當(dāng)你再穿平底鞋時(shí)，會(huì)覺(jué)得小腿的肌肉被抻得很難受，那是因?yàn)槟愕母炜s短了。有時(shí)跟腱“太緊張”了還會(huì)發(fā)炎，以期得到休息。

肌肉勞損，腰椎受損。抬頭、挺胸、收腹固然很美，但維持這些美麗的代價(jià)就是你的背部、腰部肌肉，尤其是腰大肌，由于長(zhǎng)時(shí)間收縮，過(guò)度勞累，最終發(fā)生肌肉勞損。如果你是高跟鞋控，近期老覺(jué)得腰酸背痛，而且晨輕暮重，那就很有可能是肌肉勞損了。趕緊換平底鞋穿穿吧。

穿高跟鞋還會(huì)讓腰椎長(zhǎng)期過(guò)度前突，使腰椎承受很多本來(lái)不需要承受的壓力。尤其是當(dāng)你腰肌勞損以后，對(duì)腰椎的保護(hù)勢(shì)必減弱，那腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄等疾病也就離你不遠(yuǎn)了。