6.正常糞便的10條標準

正常的糞便應當符合以下10條標準。

①排便時輕松，無需用力，感覺舒適，糞便光滑地從肛門出來，不黏附肛門周圍。

②擦屁股時衛(wèi)生紙上沒有或者極少糞跡。

③表面光滑，軟，黏稠度像牙膏。

④可以多條，也可以是長長的一條，長度像一條大香蕉，或盤旋起來。

⑤核桃或者包裝箱硬紙板那樣的淡黃褐色。

⑥表面可以有少量黏液。

⑦進入水中慢慢下沉，不漂浮。不粘坐便器，容易沖走。

⑧沒有氣體或有少量氣體。

⑨沒有或稍有臭味。

⑩可以有少量沒有消化的食物顆粒和菜葉。

一般成年人一天應該吃的蔬菜和水果的大致比例

蔬菜 水果

（凈菜生重） （鮮果重量）

300克 200克

350克 250克

400克 300克

450克 400克

500克 400克