（4）生活方式環(huán)節(jié)

最后，必須通過綜合的健康措施，讓身體擁有可以對抗外來毒性的強大能力。例如，經(jīng)常運動健身，可以通過改善血液循環(huán)來提高人體對各種毒物的處理能力；充足的高質(zhì)量睡眠，能夠強化人體的免疫系統(tǒng)，及時消滅因致癌物而變異的身體細(xì)胞，把癌細(xì)胞扼殺在萌芽狀態(tài)；壞心情會大大降低免疫功能，讓人體對各種污染更加敏感，所以保持安寧樂觀的心態(tài)，對于提高人體的抗污染能力也是絕對必須的。

@ 范志紅_原創(chuàng)營養(yǎng)信息

【從積極方面看食品】30 年前，很多食品根本沒有安全標(biāo)準(zhǔn)，也沒有國家抽檢；后來有了標(biāo)準(zhǔn)，再后有了抽檢，如今檢測結(jié)果能向社會公布了……這是好事，是進步！要學(xué)會承受這些公開透明的消息。如果檢測結(jié)果100% 合格，還要檢測抽查干什么？但如果公布檢測結(jié)果就會玉石俱焚，毀掉一個行業(yè)，政府如何敢公布？

【飲食安全之道】任何食物都有安全風(fēng)險，我們只需要做到（1）食物多樣，不盯著一種東西過量吃（2）盡量吃天然形態(tài)食物（3）植物食品永遠(yuǎn)多于動物食品（4）多吃營養(yǎng)素密度高的食物（5）積極鍛煉身體，提高代謝能力（6）保持樂觀積極心態(tài)。憂慮驚恐沮喪的情緒，比多數(shù)食品安全事件更能損害我們的健康。