后來我明白了，要想得到這些問題的答案，就必須首先理解幸福到底是什么。它是一種情緒，就像快樂一樣？還是沒有痛苦？還是好運氣？“快樂”、“好運”、“狂喜”、“滿足”這些字眼經(jīng)常被視為“幸?！钡拇~，但是它們都不符合我對幸福的理解。這些情緒稍縱即逝，沒錯，它們雖然讓人感覺很好，但是它們無法成為衡量幸福的標準，更不能成為幸福的支柱。真正的幸福不應(yīng)該是絕對不摻雜不良的情緒，而是經(jīng)得起困難和挫折的考驗。

辨別那些我不認同的觀點是非常容易的，但要找到合適的定義則是最難的。人們都會討論幸福，都感受過幸福，但卻缺少一個完美的定義幫助我們更深入地理解它。英文“幸?！保╤appiness）一詞源于冰島語里的happ，其意思為運氣或是機會。happ同時也是“偶然”（happenstance）這個詞的來源。我可不想憑著運氣去獲得幸福，因此我決定尋找并理解它的真意。

反思：你會怎樣定義幸福？幸福對你來說意味著什么？

我從16歲開始思考這個問題，但是直到今日尚未找到一個完滿的答案，也許永遠都不會有。在大量的閱讀、研究、觀察和思考之后，我仍然沒有找到任何有關(guān)幸福的神奇配方，世上其實并沒有什么所謂“幸福的五步法”。我寫作本書的目的，就是希望能夠幫助大家更多地了解幸福和充實生活所蘊含的基本原則。

當然，這些基本原則不是萬能藥，不可能在任何情況下適用于任何人。本書主要關(guān)注的領(lǐng)域?qū)儆诜e極心理學(xué)，并未將重點放在重度抑郁或急性焦慮障礙這些阻礙人們獲得幸福的病癥上。當然，這些原則的目的也不是阻止生活中的各種苦難的發(fā)生，而是幫助我們積極地加以應(yīng)對。

有時，對那些身處戰(zhàn)亂、政治迫害以及極度貧困中的人們，書中的一些方法是難以付諸實踐的。又比如，在剛剛失去至愛親人的時候，人們也很難去關(guān)注自身的幸福。當然，當在工作或者親密關(guān)系中身處困難期或低谷時，即使情況不是很嚴重，人們也很難有精力關(guān)注如何才能更幸福。在上述情況下，我們最好的選擇應(yīng)該是真實地體驗?zāi)切┴撁媲榫w，并允許它們按自然規(guī)律自行轉(zhuǎn)變。

每個人的生命中都會有無可回避的痛苦，以及很多內(nèi)在與外部的障礙影響我們獲得幸福，并非僅靠讀一本書就可以解決這些問題。但是，更好地理解幸福的真諦，并將本書中的一些方法應(yīng)用在日常生活中，的確可以幫助大多數(shù)人更加幸福。