正文

《持續(xù)的幸?!返诙?不反彈的幸福(6)

持續(xù)的幸福 作者:(美)馬丁·塞利格曼


突出優(yōu)勢練習(xí)

這個練習(xí)的目的是通過發(fā)現(xiàn)你的突出優(yōu)勢,使你更頻繁、更有創(chuàng)造性地使用它們,以鼓勵你發(fā)揮自己的優(yōu)勢。突出的優(yōu)勢具有以下特點:擁有感和真實性(“這是真正的我”);

使用時有興奮感,特別是在開始時;

第一次使用優(yōu)勢時,學(xué)得非???;

渴望找到新的途徑來使用它;

使用優(yōu)勢時有不可阻擋的感覺(“沒有什么能阻止我”);

使用優(yōu)勢時滿懷激情,而非身心疲倦;

你會制訂并施行圍繞該優(yōu)勢的個人計劃;

使用時會感覺到歡樂、熱情、激情,甚至狂喜?,F(xiàn)在請做這個優(yōu)勢測試。如果你不想上網(wǎng)做或是上網(wǎng)不方便,那么你可以到本書附錄里做簡版的測試。你在網(wǎng)站上能立即得到結(jié)果,如果需要還可以打印出來。這些調(diào)查問卷是由密歇根大學(xué)的克里斯托弗?彼得森教授設(shè)計的,已經(jīng)有來自200個國家的100多萬人參加了這項測試。由此帶來了一個好處:你可以把自己的結(jié)果與其他與你類似的人進行比較。

在你完成這項測試后,請注意優(yōu)勢的排名順序。你會對其中的幾項感到驚訝嗎?接下來,逐一拿你最強的5項優(yōu)勢問自己:“這是一項突出的優(yōu)勢嗎?”


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