不過，如果“百憂解能強(qiáng)化腦部海馬功能”的說法確實(shí)成立，那么很多人就真的需要調(diào)整腦部機(jī)制。這就像一輛開了好幾年的老車，緊急剎車只勉強(qiáng)能用，這時花5個星期的時間，通過實(shí)驗來看看剎車放掉時會發(fā)生什么情況，應(yīng)該值得一試。從這個角度來思考，百憂解不再只是一種心理美容，更像是讓一個原本視力不良但勉強(qiáng)看得到東西的深度近視的人戴上隱形眼鏡，終于可以看清世界。這并不是背棄一個人“真正的自我”，而是利用合理的捷徑，讓自己的身心得以正常運(yùn)作。

本章開頭的兩段引言確實(shí)是人生的金玉良言，人生取決于我們自己如何看待，而我們的人生就是自己心理創(chuàng)造出來的產(chǎn)物。只有在我們了解自我是分裂而非一體的（騎象人及大象），了解人有消極情緒傾向及不同情感風(fēng)格后，這樣的說法才能真的幫助我們面對人生。一旦了解“為什么人要改變”有這么困難，我們就可以放棄以前那種用盡吃奶力氣仍徒勞無功的老方法，改用更有心理技巧的新方法來改善自己。

佛陀說的沒錯：想馴服大象，就要用對方法，想改變自己的心理，就要一步一步慢慢來。冥想、認(rèn)知療法及百憂解是三種相當(dāng)有效的方法，只是適用對象有所不同，但我認(rèn)為應(yīng)該廣為宣傳，讓大家能輕松方便地使用這三種良方。你認(rèn)為生命本身是什么，它就是什么，而且只要通過冥想、認(rèn)知療法及百憂解，你就能以全新的眼光看待自己。