三十日晨，命聞?dòng)駭y蚊帳、米、紙、糊、用具到虎跑。室宜清閑，無人跡，無人聲，面南，日光遮北，以樓為宜。是晚食飯，拂拭大小便器桌椅。

午后四時(shí)半入山，晚餐素菜六簋，極鮮美。食飯二盂，尚未饜。因明日始即預(yù)備斷食，強(qiáng)止之，榻于客堂樓下，室面南，設(shè)榻于西隅，可以迎朝陽。聞?dòng)裨O(shè)榻于后一小室，僅隔一板壁，故呼應(yīng)便捷。晚燃菜油燈，作楷［字］八十四字。自數(shù)日前病感冒，傷風(fēng)微嗽，今日仍未愈?？诟杀侨砭o聲啞，但精神如常。八時(shí)眠，夜間因樓上僧人足聲時(shí)作，未能安眠。（據(jù)《覺有情》雜志編者按：“據(jù)前節(jié)所記預(yù)定期間十二月一日下午赴虎跑。而此節(jié)所記，只三十日午后四時(shí)半即已入山，當(dāng)系臨時(shí)改定。”）

十二月一日，晴，微風(fēng)，五十度。斷食前期第一日。疾稍愈，七時(shí)半起床。是日午十一時(shí)食粥二盂、紫蘇葉二片、豆腐三小方。晚五時(shí)食粥二盂、紫蘇葉二片、梅干一枚。飲冷水三杯，有時(shí)混杏仁露，食小橘五枚。午后到寺外運(yùn)動(dòng)。

余平日之常課，為晨起冷水擦身，日光浴，眠前熱水洗足。自今日起冷水擦身暫停，日光浴時(shí)間減短，洗足之熱水改為溫水，因欲使精神聚定，力避冷熱極端之刺激也。對(duì)于后人斷食者，應(yīng)注意如下：一、未斷食時(shí)練習(xí)多飲冷開水。斷食初期改飲冷生水，漸次加多。因斷食時(shí)日飲五杯冷水殊不易，且恐腹瀉也。二、斷食初期時(shí)之粥或米湯，于微溫時(shí)食之，不可太熱，因與冷水混合，恐致腹痛。

余每晨起后，必通大便一次。今晨如常，但十時(shí)后屢放屁不止。二時(shí)后又打嗝兒甚多，此為平日所無。是日書楷字百六十八、篆字百零八。夜觀焰口，至九時(shí)始眠。夜嗽，多惡夢(mèng)，未能人眠。