1.計劃日程安排。在那7天中，每天上午安排半小時到45分鐘的時間，專心致志地閱讀當天需要完成的章節(jié)。然后每天抽出至少1小時來練習剛剛學會的身體語言解讀技巧。在每一章的結(jié)尾，你會看到一些切實可行的練習，任何人都可以使用。如果你喜歡宅在家里，我也提供了一些練習供你穿著睡衣蜷縮在電腦旁邊完成；如果你喜歡外出交際，我也會提供你需要的練習。為了取得最佳效果，我建議你綜合起來，兩種練習都做一做。每天在什么時間讀書和做練習完全取決于你，但你務必保證連續(xù)7天一直這樣做。

2.創(chuàng)建成功日志。按照自己的喜好，準備一個筆記本或拍紙簿。在第一頁上寫下你的計劃，其中應包括你預先定好的閱讀和行動時間。同時，你還要寫下對下面8個問題的答案。這些問題我曾在全國各地向身體語言魔力團隊的成員反復提及。

1.你會如何描述自己？

2.你生活中的3個不同的人會如何描述你？

3.你想要什么？

4.迄今為止，你采取了哪些措施來實現(xiàn)自己的目標？

5.目前有什么東西阻止你實現(xiàn)自己的目標？

6.你感覺身體語言重塑對你會有何幫助？

7.有什么因素或許會阻礙你完成這一持續(xù)7天的方案？

8.今天你會采取什么措施來防止自己受到阻礙？