采用一個身份故事

那種變成“某個人”，那個“我是”的感受，發(fā)生在你相當(dāng)早期的童年。如果你叫錯一個四歲女孩兒的名字，她可能會告訴你：“我不是蘇珊，我是蘇！”跟自己的姓名認(rèn)同是一個明顯的“用言語來形容你是誰”的例子。

當(dāng)你成長時，你認(rèn)同你的思維，這是人的本性，但事情不止于此。人是一個故事講述者。即便是一個孩子，他也會給自己講“我是誰”的故事。跟所有故事一樣，自我認(rèn)同的故事也有主題。關(guān)于你是誰的故事圍繞著兩個核心主題，個人的能力和愛的能力。個人能力的主題表現(xiàn)出各種不同的內(nèi)容：“我很能干，”“我學(xué)得很慢，”“我很成功，”“我很失敗，”“這些事對我來說很容易，”以及“我過得很艱辛?！边@一清單可以永遠(yuǎn)繼續(xù)下去。愛的能力的主題則表現(xiàn)為：“我被愛著，”“我得去贏得愛，”“沒人愛我，”“我的愛的能力很大，”“我得照顧別人以獲取愛，”以及“我對自己不滿意?！?/p>

你的“我是誰”的故事基于你和他人的比較。事實上，在比較時有一個參照點是很重要的。通過你如何感受你和別人的個人品質(zhì)對比或比較，你的頭腦評估你的身份故事：“我比我兄弟更聰明，”“我比別的孩子更安靜，”“我比大多數(shù)人更受歡迎，”或者“我媽最愛我?！?/p>

身份故事基于你對于童年時發(fā)生的關(guān)系和周遭環(huán)境個性化的體驗。這些故事會一直存活在你的心靈中，直到你看到它們到底是什么：它們就是你的腦子緊緊抓住的一些記憶。這意味著，除非你覺知到這些記憶——這些有著完整的關(guān)于你是誰、你的態(tài)度和信仰的記憶——你會終其一生都無意識地生活在其中。大部分心意風(fēng)暴來源于這些你童年時期創(chuàng)造出來的自我設(shè)限的故事，特別是那些你在創(chuàng)傷和不幸的情景下形成的故事。