創(chuàng)傷再生

心意風(fēng)暴的另一個(gè)特征是創(chuàng)傷再生。當(dāng)某一深刻的創(chuàng)傷變?yōu)殚L(zhǎng)期性創(chuàng)傷后，它被醫(yī)學(xué)定義為創(chuàng)傷后壓力紊亂。如果你是千百萬(wàn)備受創(chuàng)傷后折磨的人之一，當(dāng)你的神經(jīng)細(xì)胞把今天你生活中發(fā)生的事情詮釋為舊創(chuàng)傷，并且向你的大腦發(fā)出信號(hào)讓身體準(zhǔn)備好保衛(wèi)自己，那你可能無(wú)意識(shí)地再次創(chuàng)造了恐懼反應(yīng)。這種溝通發(fā)生在你有意識(shí)的控制之外，那就是說(shuō)，當(dāng)這一切發(fā)生時(shí)，你并沒(méi)有有意識(shí)地做錯(cuò)事，你并沒(méi)有想到你進(jìn)入了焦慮的狀態(tài)。

創(chuàng)傷生活在你的體內(nèi)；對(duì)身體來(lái)說(shuō)，它運(yùn)作的方式變成了一個(gè)熟悉的體驗(yàn)。通過(guò)附著在腎上腺素上，創(chuàng)傷可能讓它自己變成持久性的，這可能導(dǎo)致你參與危險(xiǎn)、略有風(fēng)險(xiǎn)，或者戲劇化的行為（比如賭博、性混亂、暴力、危險(xiǎn)駕駛等），目的是為了讓腎上腺素激增，而這正是這些體驗(yàn)所能產(chǎn)生的。當(dāng)恐懼的反應(yīng)對(duì)你來(lái)說(shuō)變成正常，甚至是期待中的感受，你會(huì)通過(guò)諸如此類風(fēng)險(xiǎn)的行為努力找出這種反應(yīng)。

通過(guò)思考一些自我貶低的想法以及做出一些毀滅性的沖動(dòng)行為，創(chuàng)傷同樣得以存活。這可以表現(xiàn)為惡劣的個(gè)人衛(wèi)生、跟一些對(duì)自己不好的人呆在一起、運(yùn)用自我暗示貶低自己，以及從事其他大量的傷害性行為。這些行為無(wú)意中再次創(chuàng)造了創(chuàng)傷效果，因此培養(yǎng)了恐懼的反應(yīng)并維持了一種令人痛苦的邪惡的循環(huán)。

我有問(wèn)題的信念

心意風(fēng)暴的另一個(gè)特征是相信你有問(wèn)題。這一特征源于對(duì)于自身的誤解，是身份錯(cuò)位的問(wèn)題。你認(rèn)為自己不完美，有點(diǎn)瑕疵。這一特征植根于“你是怎樣一個(gè)人”這樣的信念。在此，是你的想法導(dǎo)致了焦慮，盡管你并沒(méi)有意識(shí)到你竟然有這些想法?！拔也缓谩笔且粋€(gè)牢固信念，助長(zhǎng)了諸如“我做不到這樣”“我是無(wú)能的”“我不可愛”“如果我不同意，他就不會(huì)喜歡我甚至可能拋棄我”這樣的想法得以生長(zhǎng)。這些想法讓你被恐懼牢牢抓住，扭曲你的生命體驗(yàn)。

這些扭曲的想法存活于你頭腦的幽深之處。盡管大多數(shù)時(shí)候?qū)⑺鼈兒烷L(zhǎng)期或者嚴(yán)重的童年創(chuàng)傷或疏于照管聯(lián)系在一起，它們深埋于潛意識(shí)，可能來(lái)自人生的任何一個(gè)時(shí)期。由于創(chuàng)傷對(duì)我們的頭腦和身體可能是如此地具有毀滅性，成年創(chuàng)傷可能和童年創(chuàng)傷具有同樣的效果。當(dāng)你將這些思維帶入意識(shí)中（我們將告訴你如何帶有慈悲心地這樣做），并且看見它們?cè)臼窃鯓拥模@些錯(cuò)誤的觀念將失去力量，不再成為無(wú)意識(shí)的激發(fā)因素。

對(duì)自身顯而易見的誤解是導(dǎo)致心意風(fēng)暴的一個(gè)強(qiáng)大原因，稍后我們會(huì)詳解這一點(diǎn)?，F(xiàn)在，我們只想將它作為心意風(fēng)暴的一個(gè)特征列出來(lái)。