哪些是你的心意風暴

心意風暴有五個特征：

回避的習慣

一個不平衡的身體

創(chuàng)傷再生

我有問題的信念

強大的電流

讓我們來探討它們，這樣你能辨認出哪些是屬于你的心意風暴體驗。

回避的習慣

心意風暴的一個特征是習慣回避。最大的恐懼是恐懼本身。即便是這些恐懼的想法也是令人麻痹的：我會被嚇壞的；我做不了；不，這事兒我連想都不能想！那會嚇死我的！我擔心會受傷。當瑪麗抗拒買一架飛機時，她這樣做的原因就是回避。

令人不安的焦慮意識被喚醒了，這個意識十分有力量，它讓你想停留在安全的一面，而不是去承擔。你可能自己知道這點，因為我們大多數(shù)都力圖回避焦慮?？墒牵乇芸赡苁鼓銌适Оl(fā)展自身潛力和全面體驗生活的權利。當你感知維持自身安全為首要需要時，生命縮水了，縮減到規(guī)避風險和需要被控制。

一個不平衡的身體

心意風暴的另一個特征，是你會感到身體處于不平衡狀態(tài)，這是焦慮從心理深處的延伸。大腦內的化學信使紊亂以及女性每月周期性的荷爾蒙變化，是兩個生物因素。內耳失調以及心臟二尖瓣脫落引起所謂的“心臟雜音”也可能導致焦慮。

另外，身體對于進入它之內的東西非常敏感。你攝入的食物也可能引起焦慮?？Х纫?、酒精、尼古丁、醫(yī)師處方藥、殘羹冷飯、抗充血劑、減肥藥片，以及某些消遣性藥物都可能造成焦慮。