職業(yè)與個(gè)人發(fā)展訓(xùn)練五項(xiàng)原則及練習(xí)

下面是根據(jù)九型人格體系提出的五項(xiàng)原則，每一條原則都由三個(gè)相互關(guān)聯(lián)的部分組成。掌握這五項(xiàng)原則對(duì)你的職業(yè)及個(gè)人發(fā)展將有巨大的推動(dòng)作用。

在閱讀完每項(xiàng)原則之后，用幾分鐘時(shí)間去想想自己在生活中該如何運(yùn)用這些原則。然后，每天做一些與這些原則相關(guān)的練習(xí)。

原則I：行為三準(zhǔn)則

1. 不論你的注意力放在何處，投入你的精力，并根據(jù)需要進(jìn)行調(diào)整。

2. 自我觀(guān)察，要求你能控制自己的注意力和精力。為了能夠隨意地改變自己的注意力和精力，掌握自我觀(guān)察技巧是必不可少的，一旦你能夠做到這一點(diǎn)，那么你的行為將隨之發(fā)生改變。

3. 雖然自我觀(guān)察會(huì)隨著你的不斷練習(xí)而變得越來(lái)越容易，但是請(qǐng)記住現(xiàn)在它還沒(méi)有變成你的習(xí)慣。自我觀(guān)察需要不斷地去練習(xí)。

你可以通過(guò)觀(guān)察自己來(lái)驗(yàn)證行為三準(zhǔn)則。這些準(zhǔn)則主要用于駕馭你的人格，它們將使你的工作與個(gè)人生活變得更有意義、更加充實(shí)。因?yàn)槲醇诱瓶氐牧?xí)慣性反應(yīng)都有先天的局限性，它們常常會(huì)導(dǎo)致沖突和災(zāi)難，甚至還會(huì)使你的職業(yè)與個(gè)人中的人際關(guān)系受到損害。

自我練習(xí)

在你進(jìn)行此項(xiàng)練習(xí)的這些天，請(qǐng)你在臨睡前花幾分鐘時(shí)間去回顧以下問(wèn)題。如果你愿意的話(huà)，請(qǐng)用日記的形式將你的體會(huì)記錄下來(lái)。

今天我的注意力與精力集中于何處，我是怎樣去觀(guān)察的？

當(dāng)我自動(dòng)地對(duì)某人或某事作出反應(yīng)時(shí)，我能否將自己的注意力轉(zhuǎn)移回來(lái)并重新支配自己的注意力與精力？

明天我應(yīng)該如何練習(xí)控制自己的注意力與精力