毋庸置疑的是，社會(huì)聯(lián)系能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，改善生理健康。研究表明，當(dāng)感冒病毒進(jìn)入房間的時(shí)候，你擁有的社會(huì)聯(lián)系越多，患感冒的概率就越小。事實(shí)上，加強(qiáng)與他人的聯(lián)系和交流可能是改善健康最重要的因素。另一方面，孤獨(dú)是健康的頭號(hào)殺手。雖然美國(guó)擁有臉譜網(wǎng)和“社交網(wǎng)絡(luò)”，美國(guó)人卻越來(lái)越孤單。

越來(lái)越多的美國(guó)人（尤其是老年人）自己一個(gè)人生活，獨(dú)居的人數(shù)比其他富裕國(guó)家多得多。最近的一項(xiàng)研究表明，美國(guó)人每人平均只有兩個(gè)好朋友能夠傾吐心聲，1/4的美國(guó)人甚至連一個(gè)好朋友都沒(méi)有。孤獨(dú)往往會(huì)導(dǎo)致抑郁。美國(guó)人患抑郁癥的概率是西歐國(guó)家的2~3倍。抑郁癥會(huì)進(jìn)一步削弱免疫系統(tǒng)，損害生理健康。

美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院作了一項(xiàng)研究，將美國(guó)和英國(guó)的慢性疾病頻率進(jìn)行了對(duì)比，結(jié)果發(fā)現(xiàn)美國(guó)人年老時(shí)比較容易患上心臟病、糖尿病和高血壓。這項(xiàng)研究核對(duì)了年齡、種族、收入和性別，結(jié)果驚奇地發(fā)現(xiàn)，英國(guó)的窮人和美國(guó)的富人一樣健康。

該研究并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)常吃炸魚(yú)或薯?xiàng)l能夠讓你更健康，而且英國(guó)人比美國(guó)人更喜歡抽煙、喝酒。主要原因是英國(guó)人更有安全感，而且他們擁有更多的自由時(shí)間，能夠去鍛煉和社交。這項(xiàng)研究再一次說(shuō)明，政策規(guī)定的休息時(shí)間越多，人們的健康狀況就越好。因此，如果能夠讓美國(guó)人擁有更多與家人、朋友相處的時(shí)間，那么他們就會(huì)更健康；此外，這樣還能增強(qiáng)家庭和社區(qū)的凝聚力。