評估健康狀況的最佳指標之一，是水分的攝取量。最好常喝水，常喝水是保持健康滿分的秘訣之一，這點我將在“秘訣六”一章加以說明。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，每天喝水超過8大杯的人身體達到最健康等級的概率，比不愛喝水的人大了將近1倍。