體重波動(dòng)很正常

每個(gè)人的體重都不是一成不變的，都會(huì)有波動(dòng)。我當(dāng)然也不例外。你就別妄想能讓自己的體重一直固定在某個(gè)理想數(shù)值上了，想讓你的體重不會(huì)有一盎司的變化，那簡直是白日做夢。沒錯(cuò)，你肯定不希望自己的體重在幾個(gè)星期之內(nèi)就有好幾磅的波動(dòng)，但是多少有幾磅的波動(dòng)還是可以接受的，幾個(gè)月的時(shí)間內(nèi)變動(dòng)不大于半英石都算正常。

所以呢，如果你今年夏天的體重比去年夏天多了幾磅，或者剛剛通過節(jié)食減下來的分量沒多久又反彈回來了，不必太沮喪，這沒什么大不了的，你不用大驚小怪，更不要過于憂慮。

適量的運(yùn)動(dòng)有助于你控制體重，讓體重保持在一個(gè)理想的波動(dòng)范圍內(nèi)。運(yùn)動(dòng)的主要目的不是防止體重有任何的增加，而是給你提供一種有效的途徑，能讓你在想減掉多余的幾磅贅肉時(shí)就可以順利減掉。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這是很好的控制體重的辦法，相信你能做得很好，而且一定能看到令人滿意的效果。