只在餓的時候才吃

這個話題是前面一個話題的延續(xù)。你一定要堅持只在餓的時候才吃東西。你在饑餓的時候可能會感到胃疼、頭暈眼花、疲勞惡心等，這就告訴你已經有很長一段時間沒吃東西了，而且你今天一整天都沒吃多少。

你要學會聽懂胃的“語言”。你的胃會向你發(fā)出信號，你要知道自己是不是真的餓了。如果你沒有出現上述饑餓癥狀，那說明你還沒餓呢。當然，很多人都會覺得這事兒說起來容易做起來難，沒錯，但是這的確是一個非常重要的目標，減肥成功的必需策略。退一萬步說，你最起碼在不是因為餓才吃東西的時候要知道自己在干什么。