那么格雷格在感覺(jué)自己十分憤怒的時(shí)候，要怎樣才能平靜下來(lái)呢？他可以做一個(gè)深呼吸，可以讓自己放空10分鐘，也可以問(wèn)問(wèn)自己讓他這么生氣的事情是不是真的那么重要。如果不是，那他就可以讓這件事情煙消云散了。如果他仍然覺(jué)得這件事情很重要，那他就應(yīng)該用一種客觀的立場(chǎng)來(lái)表達(dá)他的需要，而不是用帶有人身攻擊的方式。“你太不合群了”其實(shí)可以變成“我們能不能想個(gè)辦法來(lái)安排一下我們的周末，好讓你我都滿意”。

即使埃米莉不是個(gè)敏感的內(nèi)向者，格雷格也應(yīng)該接受這條建議（沒(méi)有人喜歡被控制，或者覺(jué)得自己不被尊重），但是恰好格雷格娶了一個(gè)害怕對(duì)方生氣的女人。所以他應(yīng)該對(duì)他沖突逃避型的妻子有所回應(yīng)，而不是順著自己的意思采取強(qiáng)硬的對(duì)抗政策，至少?gòu)乃Y(jié)婚的那一刻開(kāi)始，他就應(yīng)該意識(shí)到。

我們?cè)賮?lái)看看這段對(duì)等關(guān)系中埃米莉這一邊。她能作些什么改變呢？在格雷格咬人的時(shí)候，她可以反抗，當(dāng)然前提是對(duì)方的攻擊是不對(duì)的，但是如果他沒(méi)有咬人只是吐芯子呢？埃米莉可能會(huì)有很多對(duì)于氣憤的自然而然的反應(yīng)，在這些反應(yīng)中，她可能會(huì)傾向于陷入自責(zé)和防御的圈子中而不能自拔。我們從第6章的內(nèi)容可以得知，很多內(nèi)向者從很小的時(shí)候開(kāi)始就容易陷入強(qiáng)烈的內(nèi)疚感之中；我們也知道，人們往往會(huì)把自己的某些反應(yīng)投射到別人身上。因?yàn)闆_突逃避型的埃米莉是不會(huì)咬人的，她或許連吐芯子都不會(huì)，除非格雷格真的做了什么令她傷心欲絕的事情，從某種程度上講她對(duì)格雷格咬人的反應(yīng)只是滿腹的內(nèi)疚感—可能是某些時(shí)候在某些事情上，也可能是在所有的事情上，誰(shuí)知道呢？當(dāng)她的內(nèi)疚感聚集到她無(wú)法容忍的時(shí)候，她甚至?xí)芙^格雷格的所有要求，包括那些被憤怒放大了的所謂法律上的規(guī)定，即夫妻之間的陪伴。自然而然，這就會(huì)引發(fā)一個(gè)惡性循環(huán)，而在這個(gè)惡性循環(huán)之中，她關(guān)上了同情的心門(mén)，格雷格也感覺(jué)不到任何來(lái)自她的關(guān)心。

因此，埃米莉需要接受的教訓(xùn)是，有時(shí)犯錯(cuò)誤也沒(méi)有關(guān)系。她可能對(duì)自己什么時(shí)候是對(duì)的、什么時(shí)候是錯(cuò)的本來(lái)就頗感疑惑；格雷格總是以那么強(qiáng)烈的情緒來(lái)表達(dá)他的不滿，就讓埃米莉更加難以分辨了。但是，埃米莉必須盡量不被拖進(jìn)這個(gè)泥淖之中。當(dāng)格雷格指出一些合情合理的問(wèn)題時(shí)，她應(yīng)該勇于承認(rèn)，不僅要做丈夫的好妻子，也應(yīng)該教會(huì)自己“犯錯(cuò)誤是在所難免的”。這樣會(huì)讓她變得不那么容易受傷，而且可以在格雷格不講理的時(shí)候進(jìn)行反擊。

反擊？可是埃米莉討厭沖突啊。

其實(shí)這是合情合理的，她需要適應(yīng)自己吐芯子的聲音。內(nèi)向者的猶豫不決可能會(huì)引發(fā)不和諧的爭(zhēng)端，但是，就像那條被動(dòng)的眼鏡蛇一樣，他們同樣應(yīng)該擔(dān)心對(duì)方會(huì)不會(huì)向他們潑硫酸。當(dāng)然，反擊可能并不會(huì)像埃米莉擔(dān)心的那樣會(huì)招致報(bào)復(fù)；相反，反擊可能會(huì)讓格雷格作出讓步。她其實(shí)根本不需要作什么大的改變，通常情況下，那些“這對(duì)我來(lái)說(shuō)不行”之類(lèi)的回?fù)艟湍芷鹱饔昧恕?/p>