那么格雷格在感覺自己十分憤怒的時候，要怎樣才能平靜下來呢？他可以做一個深呼吸，可以讓自己放空10分鐘，也可以問問自己讓他這么生氣的事情是不是真的那么重要。如果不是，那他就可以讓這件事情煙消云散了。如果他仍然覺得這件事情很重要，那他就應(yīng)該用一種客觀的立場來表達他的需要，而不是用帶有人身攻擊的方式。“你太不合群了”其實可以變成“我們能不能想個辦法來安排一下我們的周末，好讓你我都滿意”。

即使埃米莉不是個敏感的內(nèi)向者，格雷格也應(yīng)該接受這條建議（沒有人喜歡被控制，或者覺得自己不被尊重），但是恰好格雷格娶了一個害怕對方生氣的女人。所以他應(yīng)該對他沖突逃避型的妻子有所回應(yīng)，而不是順著自己的意思采取強硬的對抗政策，至少從他結(jié)婚的那一刻開始，他就應(yīng)該意識到。

我們再來看看這段對等關(guān)系中埃米莉這一邊。她能作些什么改變呢？在格雷格咬人的時候，她可以反抗，當然前提是對方的攻擊是不對的，但是如果他沒有咬人只是吐芯子呢？埃米莉可能會有很多對于氣憤的自然而然的反應(yīng)，在這些反應(yīng)中，她可能會傾向于陷入自責和防御的圈子中而不能自拔。我們從第6章的內(nèi)容可以得知，很多內(nèi)向者從很小的時候開始就容易陷入強烈的內(nèi)疚感之中；我們也知道，人們往往會把自己的某些反應(yīng)投射到別人身上。因為沖突逃避型的埃米莉是不會咬人的，她或許連吐芯子都不會，除非格雷格真的做了什么令她傷心欲絕的事情，從某種程度上講她對格雷格咬人的反應(yīng)只是滿腹的內(nèi)疚感—可能是某些時候在某些事情上，也可能是在所有的事情上，誰知道呢？當她的內(nèi)疚感聚集到她無法容忍的時候，她甚至會拒絕格雷格的所有要求，包括那些被憤怒放大了的所謂法律上的規(guī)定，即夫妻之間的陪伴。自然而然，這就會引發(fā)一個惡性循環(huán)，而在這個惡性循環(huán)之中，她關(guān)上了同情的心門，格雷格也感覺不到任何來自她的關(guān)心。

因此，埃米莉需要接受的教訓(xùn)是，有時犯錯誤也沒有關(guān)系。她可能對自己什么時候是對的、什么時候是錯的本來就頗感疑惑；格雷格總是以那么強烈的情緒來表達他的不滿，就讓埃米莉更加難以分辨了。但是，埃米莉必須盡量不被拖進這個泥淖之中。當格雷格指出一些合情合理的問題時，她應(yīng)該勇于承認，不僅要做丈夫的好妻子，也應(yīng)該教會自己“犯錯誤是在所難免的”。這樣會讓她變得不那么容易受傷，而且可以在格雷格不講理的時候進行反擊。

反擊？可是埃米莉討厭沖突啊。

其實這是合情合理的，她需要適應(yīng)自己吐芯子的聲音。內(nèi)向者的猶豫不決可能會引發(fā)不和諧的爭端，但是，就像那條被動的眼鏡蛇一樣，他們同樣應(yīng)該擔心對方會不會向他們潑硫酸。當然，反擊可能并不會像埃米莉擔心的那樣會招致報復(fù)；相反，反擊可能會讓格雷格作出讓步。她其實根本不需要作什么大的改變，通常情況下，那些“這對我來說不行”之類的回擊就能起作用了。