人類(lèi)能從睡眠中醒來(lái)，這和太陽(yáng)光是有著密切關(guān)系的。

我們的體內(nèi)都裝有“ 生物鐘”，每當(dāng)天漸漸變亮，身體就會(huì)自然而然地為醒來(lái)做準(zhǔn)備。

我的朋友中，有的人必須在完全黑暗的環(huán)境中才能睡著，于是睡覺(jué)的時(shí)候，他們就連窗戶上的遮雨板，也要關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。

這樣一來(lái)，他們睡得倒是安穩(wěn)，但早上怎么也起不來(lái)了。

起初，他們并不知所以然。直到那晚臨睡前，他沒(méi)有像往常一樣把遮雨板關(guān)上，而是只拉上了玻璃。但不料想，第二天清晨，陽(yáng)光透過(guò)窗戶照進(jìn)來(lái)，他竟然非常順利地就起了床。

也許很多人因?yàn)樽≌瑺顩r有限，并不能開(kāi)著窗簾睡覺(jué)。

但是真的只要一點(diǎn)點(diǎn)就好。

為了清晨的陽(yáng)光能正好照在臉上，請(qǐng)把窗簾稍稍地拉開(kāi)。

醒來(lái)之后再把窗簾完全拉開(kāi)，讓陽(yáng)光灑滿房間。

不論你醒來(lái)時(shí)大腦多么不清醒，只要讓自己沐浴在陽(yáng)光下，生物鐘的開(kāi)關(guān)馬上就會(huì)變?yōu)镺N，人也會(huì)清爽起來(lái)。