你是不是也曾這樣，無論晚上睡得多好，早上還是起不來，或者起來了也完全不爽？

因?yàn)槠鸫策@件事，床已經(jīng)成為一個(gè)屬于你一個(gè)人的戰(zhàn)場，睡前豪言壯語，醒時(shí)潰不成軍，晚起后悔不迭。

別擔(dān)心，我有辦法能幫到你！而且，一點(diǎn)兒都不忽悠你，這些小妙招無痛、無副作用，躺在被窩里也能做！

但是，在教授這些妙招之前，請那些“睡得好卻起不來”的人先分析一下自己的生活。是不是發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)有很多不好的生活習(xí)慣呢？

比如，有些人把睡前喝酒已經(jīng)當(dāng)成家常便飯。雖說喝點(diǎn)酒可以助眠，但歸根到底，這并不能改善你的睡眠質(zhì)量，反而會讓你的睡眠質(zhì)量更糟糕。結(jié)果導(dǎo)致你不論睡多久，早上還是很難受。

再或者，有些人總是因?yàn)轶w質(zhì)不好，早上起不來，比如低血壓體質(zhì)。要想改善這種情況，這類人首先要有規(guī)律地均衡飲食，并且做適當(dāng)運(yùn)動。

請銘記：只有擁有健康的體魄，才能迎來愉快的早晨。

檢查一下自己的生活習(xí)慣，改掉那些不好的習(xí)慣，如果早上還是起不來，那就試試下面介紹的這些方法吧。