好想早上起床時(shí)不再那么痛苦啊——你也在這樣祈禱嗎？那么，本書(shū)的使命就是幫你達(dá)成所愿。

來(lái)我的診所咨詢(xún)的人中，有很多都在為“早上起不來(lái)”而煩惱。對(duì)于這樣的人，我通常會(huì)建議他們?cè)缟先ス珗@散散步。

公園里有晨跑的人，有悠閑地散著步的人，還有遛狗的人。想象一下：當(dāng)有人從你身旁經(jīng)過(guò)時(shí)，對(duì)你點(diǎn)頭微笑，或者特別有精氣神地跟你道一聲“早上好”……你是不是會(huì)馬上有一種沐浴陽(yáng)光般的幸福感呢？這可是比任何東西都有益于健康的。

我相信，每個(gè)人都希望這樣神清氣爽地過(guò)每一天吧。而且一旦清晨散步成為了一種樂(lè)趣，“起床的痛苦”也會(huì)逐漸消失。不要認(rèn)為我是在忽悠你，因?yàn)榇_確實(shí)實(shí)是有成功案例的。

當(dāng)然了，具體情況還要具體分析，也不是所有人都可以這樣簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地就可以克服起床問(wèn)題的。

看看你是不是也有以下癥狀：

“晚上怎么也睡不著。”

“半夜總是會(huì)醒來(lái)?！?/p>

“雖然睡了很久，但早上起來(lái)還是不爽。”

“不管怎么睡，還是覺(jué)得很累”

“睡眠煩惱”可謂是五花八門(mén)。即使程度不一樣，但是完全沒(méi)有這種煩惱的人應(yīng)該很少吧。

而且，這些“睡眠煩惱”日積月累，最后就發(fā)展成了“起床的痛苦”。而其中癥狀比較嚴(yán)重的人已經(jīng)深受其害。比如：整個(gè)上午都迷迷糊糊，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作的效率低下；總是因?yàn)檫t到而看前輩臉色，一整天都提不起勁，什么都不想干……