獲得別人的同情，我們會(huì)顯得弱?。猾@得自我同情，我們就會(huì)變得強(qiáng)大。

為什么自我同情會(huì)讓我們變得強(qiáng)大呢？因?yàn)橹苯优c情緒傷痛抗?fàn)?，我們無疑會(huì)深陷其中。在抗?fàn)幍倪^程中，痛苦的情緒會(huì)變得極具破壞性，它能擊潰我們的思維、身體以及精神。感情被困住了——凍結(jié)在時(shí)間里——而我們被困在了感情里。因此，如果我們與自己內(nèi)心的痛苦對(duì)抗，一切都會(huì)變得更糟：人際關(guān)系中我們一直渴望的快樂會(huì)因此而消失，工作中的成就感也會(huì)跑到我們夠不到的地方。我們疲憊不堪地熬過每一天，與身體和心靈上的痛苦爭吵不休，根本無法品嘗到幸福的滋味。

我們對(duì)待痛苦的態(tài)度，決定了我們的心靈是否強(qiáng)大。

當(dāng)事情出錯(cuò)，我們感覺痛苦不堪的時(shí)候，如果我們帶著不同尋常的關(guān)懷面對(duì)自己的情緒傷痛，敞開心靈接納，而不是與它們?yōu)閿常瑠^力抗拒，那么，心靈的變化就會(huì)自然到來。不再自責(zé)、批評(píng)，不再試圖糾正自己，也不再試圖糾正他人，甚至糾正整個(gè)世界，從自我接受開始，我們便走進(jìn)了一個(gè)新的世界。這樣簡單的轉(zhuǎn)變可以給我們的生活帶來巨大的改觀。

想象你的妻子或者丈夫剛剛責(zé)怪你不該對(duì)著女兒叫嚷，這讓你覺得受到傷害，于是引發(fā)了一場爭吵。你會(huì)不會(huì)覺得自己被誤解了，沒有被尊重，沒有被愛，或者自己不值得被愛？也許你確實(shí)在表達(dá)感情時(shí)，說錯(cuò)了話，但更有可能是你的伴侶對(duì)你說的話反應(yīng)過激，生氣過頭了?，F(xiàn)在，試著想象自己在爭吵之前，深呼吸一下，然后對(duì)自己說：“最重要的一點(diǎn)是，我想要做一個(gè)好家長。當(dāng)我對(duì)著自己的孩子叫嚷時(shí)，感到如此痛苦。我愛我的女兒超過這世界上的其他任何東西，但是有時(shí)候我會(huì)忘記這一點(diǎn)。我想，我只是個(gè)普通人。希望我能學(xué)著原諒我所犯的錯(cuò)誤，也希望我們能找到一種方式一起平和地生活?！蹦隳芨杏X到這樣做之后的變化嗎？

短暫的自我同情，可以改變你的一整天；時(shí)空中一長串這樣的自我同情，就可以改變你的一生。通過自我同情，將自己從破壞性想法和情緒的禁錮中解放出來，可以由內(nèi)而外提升你的自信，減少憂郁和焦慮，使你的心靈變得強(qiáng)大無比。

然而，很多時(shí)候，我們面對(duì)挫折和痛苦常常會(huì)采取一種截然相反的態(tài)度，我們像對(duì)待外面的威脅一樣對(duì)待自己的情感，不是給予同情，而是極力排斥和抗?fàn)帲瑥亩屪约猴柺芮楦械募灏尽?/p>