正文

1.1 詠春拳套(1)

葉準教詠春:木人樁法 作者:葉準


詠春拳套以簡潔精要為主,每一動作都是配合拳理而成,沒有花巧動作。學習詠春拳的階段主要分為:拳套、黐手及技擊,拳套是練習的基礎,亦是日后黐手練習的事前準備;黐手是由拳套到實戰(zhàn)鍛煉的過渡練習,并不等同于搏擊。只有把拳套練好,得到良好的基礎,才能把黐手練好;黐手練好了,才能靈活地于技擊中表現(xiàn)出來。因此詠春拳的學習過程是先練習拳套,再學習黐手,最后到搏擊訓練。

詠春拳擁有博大精深的內(nèi)涵。拳套易學難精,不能夠在短時間內(nèi)完全掌握。就詠春的三套拳套而言,看起來簡單,但實際上把拳套融會貫通,還需要花上相當時間去理解及改正。

有人說,拳套是死板的,沒有變化,但在實際應用時卻千變?nèi)f化,那么練習拳套又有何用呢?在實際應用時,應當追求無形限制的拳套,但是我們不可能一開始便追求無形的境界,必須先經(jīng)過有形的練習階段,練好這個階段才可以真正踏入無形的境界。所以練拳是從有形到無形,而拳套就是形的開始,是鍛煉基礎功夫的必然門徑。

小念頭

詠春拳的三套拳套,按練習的先后次序可分為:小念頭、尋橋及標指。小念頭的意思是減少雜念,盡量投入練習。初學者需先學習小念頭,并抱著謙虛及忍耐的態(tài)度習拳,切忌懷有一步登天或速成的想法。此基本套路的每一個動作都是日后的動作根基,例如黐手的大部分動作均是由小念頭演變出來的。小念頭既為學習詠春拳的基礎,其重要性是可以肯定的,有所謂:“小念頭不正,終歸不正。”小念頭的動作簡單易記,初學者亦可以自行對鏡練習,但需要留意拳套里所包含的詠春拳基本技巧,務必認真學習,打好基礎。

小念頭分為三節(jié),第一節(jié)主要是認識中線及功力的訓練,第二節(jié)是學習發(fā)力的方法,而第三節(jié)則是常用的基本手法。練習時必須要放慢動作,因為動作慢的時候才能認真地練習,切記不可急躁,尤其是第一節(jié)里的“一攤?cè)帧保M量練至最慢速,慢而不間斷,慢而不呆滯。初練習約10分鐘,逐漸增至每次練習約30分鐘,視乎練習者的水平,不可勉強。

尋橋

詠春拳的第二套拳套為尋橋,意即“尋找橋手”的意思。人本身是一個獨立的個體,當你要攻擊對方時,就必須把力打到對方身上,絕不可能隔空就把對方打倒,因此一定會有接觸對方身體的一刻,這個接觸可以有很多種方法,例如在頭、肩、踭(粵語中指手肘或腳跟——編者注)、膝、手及腳部等等。而手的接觸就好比一條橋梁把兩者連在一起,故美其名曰橋。


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