在你將白天所做之事進(jìn)行總結(jié)、感受圓滿之時(shí)，集中注意力去關(guān)注你想要在夜晚獲得的體驗(yàn)。你想去遠(yuǎn)方某地或是和某個(gè)逝去的親人有所接觸？你想療愈心理或身體的創(chuàng)傷？你想在今晚為他人服務(wù)？或者你想去拜訪一位發(fā)明家的藏書室，學(xué)習(xí)下未來科技？你也可以和你的導(dǎo)師一同去冒險(xiǎn)，或是遇見未來你會(huì)認(rèn)識(shí)的人。需要幫助去解決問題？向夢(mèng)境中的自己尋求幫助，給予創(chuàng)造性的解答。發(fā)展自己有意識(shí)地編排夢(mèng)境的習(xí)慣，為你自己的“夜生活”設(shè)定意圖。

編排你的夢(mèng)

想象光之球跟高爾夫球差不多大小，把一句能精確描述你意圖的句子放進(jìn)這球里。要具體一點(diǎn)：“我想去斯芬克斯腳下的檔案大廳，記下埃及的古老秘密”，或“我想見見我死去的外祖父，看看他怎樣了” 。這個(gè)小竅門用在夢(mèng)境回溯的編排上也很有效：“早晨我想記住最重要的夢(mèng)?！?/span>

把光之球連同里面的信息一起放在你脖子后面靠近腦袋的地方。想象著這小球把一整晚的意圖全釋放進(jìn)你的潛意識(shí)及爬蟲腦，接著入睡。

回憶夢(mèng)境和日間列表

當(dāng)你早晨醒來時(shí)，不要急著下床沖進(jìn)浴室?；ㄒ稽c(diǎn)點(diǎn)時(shí)間慢慢地從你睡眠深處醒來，回到意識(shí)狀態(tài)，這樣你就能維持與夢(mèng)境的聯(lián)系。如果你一下子醒來，就像往池塘里扔了一塊巨石，在玻璃般的表面倒映著的清晰圖像會(huì)被輕易破壞。回憶夢(mèng)境最好的方式就是擁有一種想要解開自己神秘一面的強(qiáng)烈意愿。在睡前告訴你的潛意識(shí)：“我會(huì)記住最重要的夢(mèng)境?！苯又毩?xí)輕柔地、有意識(shí)地醒來。作為一天的第一個(gè)想法，問自己：“我剛剛做了些什么？ ”在你的線性思維掌控一切之前保持自己身體的細(xì)微感知。以當(dāng)時(shí)發(fā)生的口吻說話：“我正在一條繩子上蕩秋千，從一棵樹蕩到另一棵樹。我感覺水就在下面，我覺得我會(huì)落水?！比绻阋砸呀?jīng)發(fā)生的口吻進(jìn)行描述，你會(huì)將自己拉離夢(mèng)境體驗(yàn)，這樣要把夢(mèng)境蘊(yùn)含的智慧帶回會(huì)更困難。

回憶夢(mèng)境最好的方式就是讓自己的身體感覺這是真的，是現(xiàn)實(shí)存在的體會(huì)。接著你的身體就會(huì)了解你說的就是前晚你要求爬蟲腦記住來自其他維度體驗(yàn)的事。你可以把夢(mèng)境即刻告訴某人，用錄音機(jī)錄下來，或是在夢(mèng)境日記中寫下來。

記錄夢(mèng)境

在每天早晨記下你前一天晚上都?jí)舻叫┦裁础Ｈ绻阋婚_始不太記得住夢(mèng)境，自己先編一個(gè)！或者寫下你醒來后的第一個(gè)念頭或感覺。每天早晨在日記里寫下或畫出內(nèi)容。很快你的潛意識(shí)就會(huì)接收到信息，表明你真心想要記住你的夢(mèng)，接著潛意識(shí)就會(huì)將夜之所夢(mèng)帶給你。