何為產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)

新媽媽在坐月子期間，不僅要承擔(dān)喂養(yǎng)新生兒的任務(wù)，而且要適應(yīng)機(jī)體各部分的變化。雖然這些變化多屬于生理范疇，但在此期間新媽媽的生理改變較大，如子宮容積從妊娠期的5000毫升恢復(fù)到５毫升；子宮頸要從分娩時(shí)松軟、充血、水腫、皺起如袖口形狀，縮小成魚口樣形狀，此外，子宮內(nèi)因胎盤剝離還留有創(chuàng)面，外陰也還有充血、水腫的情況，若稍有疏忽，極易發(fā)生感染、發(fā)炎。若調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，則可以預(yù)防產(chǎn)后疾病，受益終生。

產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的方法

產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)內(nèi)容頗多，它累積了數(shù)百年來中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)和民間行之有效的方法。大體有以下幾方面：

·首先要注意休息，從而保養(yǎng)和恢復(fù)元?dú)狻?

·產(chǎn)后必須注意飲食調(diào)理，不但要進(jìn)食富含營養(yǎng)的高蛋白質(zhì)食物，更需多吃新鮮蔬菜、水果；身體素質(zhì)差者，還宜搭配一些藥膳，并應(yīng)忌食過咸、過酸、生冷及辛辣刺激性食物。

·產(chǎn)后應(yīng)保持精神愉快，避免受到各種不良的精神刺激。

·注意調(diào)適寒溫，隨時(shí)預(yù)防風(fēng)寒濕熱侵襲。

·產(chǎn)后必須注意清潔衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣被，消除不良的衛(wèi)生習(xí)慣。

以上幾方面，都應(yīng)當(dāng)同樣重視，絕不可只強(qiáng)調(diào)一面而偏廢其他方面。