·連續(xù)一周，每天晚上在睡覺前花15分鐘想一想今天你與他人的溝通方式。回答下面的問題：你的人格類型是如何影響你與其他人的溝通的？寫下你的答案，這樣便于記住。

·第一步進(jìn)行一周后，回顧你所記的答案，努力識(shí)別自己的溝通模式。

·在接下來(lái)的一周中，只是簡(jiǎn)單觀察你所運(yùn)用的、在第二步中總結(jié)出來(lái)的溝通方式。

·在第三步結(jié)束的那個(gè)周末，選擇一個(gè)你想改變的行為。然后，在接下來(lái)的一周中，全力關(guān)心自己的這種行為。如果你能夠做到，就盡可能在你實(shí)施這種行為的過程中注意。

·最后，你已經(jīng)準(zhǔn)備好改變自己的行為。在一周時(shí)間內(nèi)，改變一個(gè)行為。你可以在你正準(zhǔn)備實(shí)施這個(gè)行為的時(shí)候改變它，也可以在實(shí)施的過程中被你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候改變它，每個(gè)方法都十分有效。

·繼續(xù)從第四步開始做，選擇一個(gè)需要改變的新行為，根據(jù)需要重復(fù)這個(gè)過程。一次改變一個(gè)行為。

尋求反饋。請(qǐng)選擇一些對(duì)你很了解而且你也尊敬的人，包括你的同事，給你的人格溝通類型提出反饋。

自己錄音或錄像。把自己打給別人的一段電話溝通錄音，反復(fù)聽?zhēng)妆椋缓笳?qǐng)其他人聽完，讓他們提意見。把自己在會(huì)議上或是演講的情況錄像，反復(fù)觀看，觀察自己人格類型的行為。

積極傾聽。積極傾聽，減少你的接收過濾，重述你所聽到的其他人說(shuō)的話和感受，讓對(duì)方給你的傾聽技巧客觀打分。

找一位教練。找一個(gè)了解九型人格理論的管理教練，請(qǐng)教練給你提供反饋。