三個(gè)優(yōu)點(diǎn) 三個(gè)缺點(diǎn)

1. 1.

2. 2.

3. 3.

這個(gè)練習(xí)看起來(lái)好像很簡(jiǎn)單，但它實(shí)際上能揭示出你的人格類(lèi)型的一些方面。當(dāng)你繼續(xù)閱讀本章的其他部分時(shí)，盡可能記著你的這些答案。當(dāng)你繼續(xù)閱讀的時(shí)候，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你在這里選擇了一些非常準(zhǔn)確的用詞，這會(huì)幫助確定你的人格類(lèi)型。

熱身練習(xí)2：繪制你的情感列表

因?yàn)槲覀兪侨耍晕覀兌加星楦?。但是，我們不一定擁有同樣范疇的情感，也不一定?huì)感受到同樣的強(qiáng)烈程度。實(shí)際上，情感分為四大類(lèi)：憤怒、悲傷、高興、恐懼。人類(lèi)的情感變化都是在這幾個(gè)基本范疇里的。

人類(lèi)的感受在強(qiáng)度上也是不一樣的，可以分成低強(qiáng)度、中等強(qiáng)度、高強(qiáng)度。請(qǐng)閱讀下面的情感列表，在每個(gè)你經(jīng)常體驗(yàn)到的感受前打鉤，用所有打鉤的詞繪制你的全部情感列表。在練習(xí)的過(guò)程中請(qǐng)注意，這一體驗(yàn)不只是你上周或上個(gè)月的感受，而是在你的生命中你經(jīng)常全然感受到的那些情感。

憤怒

高強(qiáng)度 中等強(qiáng)度 低強(qiáng)度

□怨恨 □激動(dòng) □困擾

□惱怒 □好斗 □憤世嫉俗

□狂怒 □好戰(zhàn) □不高興

□敵對(duì) □反對(duì) □不滿(mǎn)

□激怒 □失意 □煩惱

□大怒 □憤慨 □惹怒

□義憤 □惱火 □氣惱

□暴怒 □不滿(mǎn) □緊張

□報(bào)復(fù) □反叛 □打亂