刷刷瘦

刷刷瘦最先風(fēng)靡是在寶島臺(tái)灣。它通過(guò)一種特制的摩羯刷，配合燃脂精油疏通全身經(jīng)絡(luò)，代謝脂肪。

其實(shí)刷刷瘦源于我們中國(guó)傳統(tǒng)的刮痧，也是一種疏通經(jīng)絡(luò)，祛濕排毒的方法。我個(gè)人就很喜歡做刷刷瘦，尤其是手臂、大腿內(nèi)側(cè)等很難到達(dá)的區(qū)域。剛開(kāi)始刷時(shí)，你會(huì)有一種心里面癢得非常難受的感覺(jué)，而且還有一種痛感。所謂“通則不痛，痛則不通”，這是因?yàn)槟愕慕?jīng)絡(luò)超級(jí)堵塞，體內(nèi)垃圾太多，經(jīng)絡(luò)不通，則身體運(yùn)行緩慢，多余的脂肪就無(wú)法清除體外。

（刷刷瘦配圖）

刷刷瘦不僅能減肥，還能緊致肌膚，是我目前非常推崇的中醫(yī)減肥方法。我的老師50多歲，之前身上濕氣很重，肩頸腰椎經(jīng)常疼痛，在經(jīng)過(guò)一年堅(jiān)持不懈的刷刷瘦治療后，她不僅瘦了10斤，并且身上的肉肉緊致了很多，在這一年里，她沒(méi)有像以前那樣經(jīng)常感冒，經(jīng)常頭痛腦熱，整個(gè)人感覺(jué)輕輕松松，神清氣爽。

除了專業(yè)機(jī)構(gòu)的刷刷瘦減肥治療，我們?cè)偕钪幸部梢赃\(yùn)用小浴刷做輕微的經(jīng)絡(luò)按摩，但是一定要在有沐浴乳，身體滑溜溜的狀態(tài)下進(jìn)行，千萬(wàn)不要干刷弄傷嬌嫩的肌膚。

刷背

從脖頸開(kāi)始，沿脊椎縱向刷至腰部，刷15次，然后刷脊椎左側(cè)背部，再刷右側(cè)背部，直至刷遍整個(gè)背部

刷胸腹

從下腹部開(kāi)始，沿人體前面正中線向上刷至脖頸，刷15次，然后刷腹部左側(cè)，再刷右側(cè)，直至刷遍整個(gè)胸腹部，刷法同前。

刷上肢

從左耳下開(kāi)始，沿脖頸左側(cè)和左臂外側(cè)（伸側(cè)面）刷至手臂，刷35次，用力要適當(dāng)重些，因?yàn)檫@個(gè)地方的肉肉真的超級(jí)頑固；再?gòu)淖笫终崎_(kāi)始沿手臂內(nèi)側(cè)面（屈側(cè)面）刷至腋下，刷15次，用力要輕些。刷右臂方法同前。

刷下肢

從左腿外側(cè)大腿跟開(kāi)始，沿大小腿外側(cè)面刷至腳背，刷15次，依次刷遍整個(gè)大、小腿外側(cè)面；再?gòu)淖竽_掌開(kāi)始，沿大、小腿內(nèi)側(cè)刷回大腿根，刷15次，用力要輕些，依次刷遍整個(gè)大小腿內(nèi)側(cè)面。刷右腿方法同前。此外，在脂肪豐厚的臀部、大腿根等處，可以再用力刷50～100次。

（以上均配圖）