3.常體驗(yàn)心流的人更幸福。

希斯贊特米哈伊跟蹤調(diào)查了500 名學(xué)生，其中一半人很少有心流體驗(yàn)，他們有空時(shí)就去逛商場(chǎng)、看電視，另一半人則經(jīng)常體驗(yàn)到心流，他們有自己的愛(ài)好，比如運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)。結(jié)果，常體驗(yàn)到心流的人在幸福測(cè)試中的得分遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)不常體驗(yàn)到心流的人。

這一點(diǎn)初看有些費(fèi)解， 因?yàn)槿嗽谛牧鳡顟B(tài)中時(shí)， 其實(shí)是沒(méi)有感覺(jué)的。他們?cè)谑潞髸?huì)說(shuō):“當(dāng)時(shí)好爽！”但當(dāng)時(shí)，他們所有的注意力都投入到活動(dòng)中，忘記了自我的存在，忘記了時(shí)間的流逝，忘記了世界的運(yùn)轉(zhuǎn)，也忘記了內(nèi)心的感覺(jué)。那為什么心流能提升幸福感呢？

塞利格曼認(rèn)為， 這是由于心流能建構(gòu)未來(lái)的心理資本。第一，一個(gè)人如果太沉溺于自我感受，就容易抑郁。在心流體驗(yàn)中，全身心地投入到一件有意思的事中去，不再注意自我感受，因此心流能有效地減少抑郁。第二，快樂(lè)的感覺(jué)能讓你的心理得到滿足，但心流體驗(yàn)?zāi)茏屇愕男睦沓砷L(zhǎng)。

從這個(gè)角度看，心流就是心理食譜中的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)不僅能提供高熱量，而且能幫助肌肉成長(zhǎng)，促進(jìn)身體強(qiáng)壯。運(yùn)動(dòng)員的食譜中，一定要有大量的蛋白質(zhì)。就算我們普通人，也需要攝入一定比例的蛋白質(zhì)，并配以有規(guī)律的鍛煉，這樣才能保持身體健康。

同樣， 心流不僅能讓我們更幸福， 而且可以為我們構(gòu)建心理資本，促進(jìn)心理成長(zhǎng)。同時(shí)，由于心流能提升能力，使我們擁有最佳表現(xiàn)，因此，也能使我們更容易成功。就像在自然界中，蛋白質(zhì)和脂肪經(jīng)常一起出現(xiàn)一樣，肉、魚(yú)、蛋中都既有大量的蛋白質(zhì)，又富含脂肪，心流也常常會(huì)給我們帶來(lái)成就?！?