3.常體驗心流的人更幸福。

希斯贊特米哈伊跟蹤調(diào)查了500 名學(xué)生，其中一半人很少有心流體驗，他們有空時就去逛商場、看電視，另一半人則經(jīng)常體驗到心流，他們有自己的愛好，比如運動、學(xué)習(xí)。結(jié)果，常體驗到心流的人在幸福測試中的得分遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過不常體驗到心流的人。

這一點初看有些費解， 因為人在心流狀態(tài)中時， 其實是沒有感覺的。他們在事后會說:“當(dāng)時好爽！”但當(dāng)時，他們所有的注意力都投入到活動中，忘記了自我的存在，忘記了時間的流逝，忘記了世界的運轉(zhuǎn)，也忘記了內(nèi)心的感覺。那為什么心流能提升幸福感呢？

塞利格曼認(rèn)為， 這是由于心流能建構(gòu)未來的心理資本。第一，一個人如果太沉溺于自我感受，就容易抑郁。在心流體驗中，全身心地投入到一件有意思的事中去，不再注意自我感受，因此心流能有效地減少抑郁。第二，快樂的感覺能讓你的心理得到滿足，但心流體驗?zāi)茏屇愕男睦沓砷L。

從這個角度看，心流就是心理食譜中的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)不僅能提供高熱量，而且能幫助肌肉成長，促進(jìn)身體強(qiáng)壯。運動員的食譜中，一定要有大量的蛋白質(zhì)。就算我們普通人，也需要攝入一定比例的蛋白質(zhì)，并配以有規(guī)律的鍛煉，這樣才能保持身體健康。

同樣， 心流不僅能讓我們更幸福， 而且可以為我們構(gòu)建心理資本，促進(jìn)心理成長。同時，由于心流能提升能力，使我們擁有最佳表現(xiàn)，因此，也能使我們更容易成功。就像在自然界中，蛋白質(zhì)和脂肪經(jīng)常一起出現(xiàn)一樣，肉、魚、蛋中都既有大量的蛋白質(zhì)，又富含脂肪，心流也常常會給我們帶來成就?！?