幼兒園為了開發(fā)幼兒智力，培養(yǎng)自主動手能力，一般會開設(shè)折紙的課程。小青蛙、寶塔、帽子，還有各種各樣的紙飛機，很多人都能清晰地記得第一次折紙時的興奮，對自己第一次折的紙藝品也都有別樣的情懷。

小學(xué)為了增強體質(zhì)，休息大腦，鍛煉身體，促進身體各部分的協(xié)調(diào)發(fā)展，會在課間安排做眼保健操和廣播體操。但大部分人在上學(xué)的時候最討厭的就是做眼保健操和廣播體操，覺得在大庭廣眾之下伸腰拉胯是件丟人的事情，就算知道其中的好處，也能躲就躲，能偷懶就偷懶。很多人把這件“苦”差使當(dāng)成不必要的任務(wù)來應(yīng)付，或者當(dāng)做出洋相的機會。

你還記得廣播體操的全套動作嗎？

雖然大家都做了十幾年的廣播體操，也知道一些廣播體操的好處，但具體之處卻不甚明了。廣播體操是一項綜合上肢、下肢和軀干各部分協(xié)調(diào)的運動。一般由曲伸、舉振、轉(zhuǎn)體、平衡、跳躍等多種動作組成。

廣播體操可以使大腦在得到充分休息的同時，讓肌肉得以適度地放松。廣播體操可以提高心肺功能，促進周身血液循環(huán)，能使氧氣更充足地供應(yīng)到身體的各個部分，從而達到增強各器官功能的目的。

人們在做廣播體操時，通過運動可以使身體發(fā)熱，有利于提高身體的排泄功能，緩解疲勞、減少乳酸積累。運動過后，人體的精力會更加旺盛，肌肉也會更加發(fā)達，達到強身健體的作用。

一套廣播體操，加上前后的自由活動時間，加起來怎么也有20~30分鐘，足夠一個人在緊張之余放松神經(jīng)。工作之余，稍有時間，就嘗試著做一下廣播體操吧，這樣有助于緩解緊張工作時出現(xiàn)的大腦疲勞。如果在休息之前適量地運動一下，還可以提高睡眠質(zhì)量，對治療失眠也有一定作用。

很多人會抱怨自己節(jié)奏感不強，只能說明他們小時候做廣播體操的時候沒有用心。十幾年的廣播體操，十幾年在音樂的伴奏下運動，就算再笨的人也知道“一二三四，二二三四”了。