生氣對精神的傷害，主要有三方面：

一是傷精。精，即精力、活力，精是人的先天能量，有一定限量，跟身體狀況有很大關(guān)系。在身體健康的情況下，有的人精力強一點，有的人弱一點，相差并不遠，關(guān)鍵看如何使用和用在什么地方。樂觀、積極的人，“能耗”低，往往精力充沛，做事不知疲倦，而且通常會把精力用在有價值的地方，“效能”較高。人在生氣時，“能耗”大增，精力迅速衰竭，易于疲勞；而且，生氣的人，往往將精力用在沒有價值乃至產(chǎn)生負值的地方，“效能”極低。

二是傷神。神，即思想、心神。一個人頭腦清楚、心神不亂，則說話、辦事有條有理，快速高效，遇到難題往往也能積極想辦法解決，清劉大櫆的《鄉(xiāng)飲大賓金君傳》這樣形容一個能人：“遇事之盤錯，其精神常鎮(zhèn)定，而卒能有剖決以解其紛。”凡事總有解決辦法，關(guān)鍵要保持“精神常鎮(zhèn)定”。生氣會導(dǎo)致思想混亂、心神不寧，沒有問題也會發(fā)生問題，有問題更會成為無法解決的大難題。

三是傷氣。氣，即人的心態(tài)、心情、精神狀態(tài)。氣是驅(qū)動精與神的舵手，決定了運用精與神的方向與方式。一個人通常只能處于一種精神狀態(tài)，不可能高興的同時生氣、樂觀的同時悲觀、積極的同時消極。一般來說，開朗、積極、樂觀、自信等，可以認為是好的精神狀態(tài)，可以將精與神導(dǎo)向最有價值的地方。生氣也是一種精神狀態(tài)，可惜是一種不好的精神狀態(tài)，是一個不合格的舵手，可能讓生命之舟在原地打轉(zhuǎn)，甚至觸礁翻船。

人的身體和精神息息相關(guān)，身體好則精氣神充足，身體有病則精氣神衰弱，但凡事都有例外，有的人身體怪棒，卻無精打采；有的人身體不好，卻精神健旺，例如張海迪，身殘志堅，活力無限，因為她善于培養(yǎng)自己的精氣神。

生氣會使身體、精神兩面受傷，有百害而無一利，因此，最明智的做法是：不生氣！

不生氣的活法

當你生氣時，不妨想一想：身體是自己的“固定資產(chǎn)”，精氣神是自己的“流動資金”，生氣好比為不喜歡的人或事拆自己的房子，為不喜歡的人或事花自己的錢，值得嗎？