37.提神的食物

食物會(huì)依個(gè)人不同的代謝類型，產(chǎn)生不同的提神效果。多數(shù)人都知道如何借由攝取健康食物或能快速提神的東西（如糖或咖啡因）來振奮精神。下列哪些食物，通?？梢哉駣^你的精神或使你保持精力？

A.水果、糖果或餅干，可以提神并保持我的精力。

B.我不管吃什么都可以提神并保持精力。

C.肉類或高熱量食物能振奮我的精神，讓我處于絕佳狀態(tài)。

38.對高熱量食物的反應(yīng)

喜歡高熱量食物是一回事，而高熱量食物會(huì)對你造成什么影響，又是另外一回事。我們就來一探究竟吧！注意，這題問的是你吃完高熱量食物后的感覺，而不是問你“覺得”這類食物對你是否有益。下面何者最符合你對高熱量食物的反應(yīng)？

A.

會(huì)使我的精神和體力都變差，讓我昏昏欲睡，或者令我覺得太撐、消化不良。

B.我對這類食物沒有特別的反應(yīng)。

C.

會(huì)使我的狀態(tài)變好，讓我感覺舒服、飽足、精力充沛，像是好好享用了一頓飯。

39.饑餓感

饑餓的時(shí)候，身體會(huì)產(chǎn)生各式各樣的反應(yīng)，比方說，不時(shí)想到食物、餓得發(fā)慌，甚至反胃。你肚子餓的時(shí)候，身體通常會(huì)有什么反應(yīng)？

A.

我很少覺得餓，即使覺得餓也很輕微，而且稍縱即逝；或者我可以長時(shí)間不吃東西，甚至?xí)洺詵|西。

B.

接近用餐時(shí)間或較晚用餐時(shí)，我會(huì)覺得餓。

C.

我經(jīng)常覺得餓，必須規(guī)律且經(jīng)常用餐，可能會(huì)有強(qiáng)烈的饑餓感。

40.消耗能量

哪些食物不但不能為你提供能量，還會(huì)使你精神不濟(jì)？

A.吃肉類或高熱量的食物會(huì)使我覺得更累、更沒有精神。

B.似乎沒有食物會(huì)使我吃完后覺得疲累。

C.

水果、面食或糖果會(huì)讓我的狀況變糟，剛吃完時(shí)精神會(huì)為之一振，但維持不了多久。

41.昆蟲叮咬

沒有人喜歡被蜜蜂或蚊子叮，但每個(gè)人遭蚊蟲叮咬后的反應(yīng)卻大不相同。有的反應(yīng)很輕微，馬上就會(huì)消失；有的反應(yīng)很強(qiáng)烈（非過敏），會(huì)發(fā)癢、疼痛、淤傷，留下疤痕好幾個(gè)星期，甚至好幾個(gè)月才會(huì)消失。昆蟲叮咬后，你的身體反應(yīng)為何？

A.會(huì)有輕微的反應(yīng)，但很快就消失了。

B.普通。

C.相較于大多數(shù)的人，我的反應(yīng)很明顯（疼痛、發(fā)癢、淤傷及紅腫情形相對嚴(yán)重），而且會(huì)持續(xù)很久，甚至?xí)粝掳毯邸?/p>

42.失眠

失眠可以分成好幾種。其中一種失眠，是半夜會(huì)固定醒來，但不是因?yàn)橄肷蠋?。有這種失眠情形的人，通常需要吃些東西才能繼續(xù)入睡。下面是否有哪個(gè)選項(xiàng)符合你的情形？

A.我?guī)缀鯖]有發(fā)生過這種失眠。

B.我偶爾會(huì)失眠，而且需要吃點(diǎn)東西才能再度入睡。

C.我常有上述狀況。睡前吃些東西能改善我半夜因肚子餓而醒來的情形，或者減少我醒來的次數(shù)。