十分鐘后，開(kāi)始讓陽(yáng)光暖暖地照在你的身上。你的額頭在陽(yáng)光的照射下慢慢地發(fā)熱。太陽(yáng)的能量從額頭慢慢進(jìn)入身體，充滿你的全身。到最后，你會(huì)感覺(jué)你的身體從頭到腳都發(fā)熱、發(fā)麻，就像是剛剛被充過(guò)電一樣。這個(gè)過(guò)程也至少需要十分鐘。

第五步驟：?jiǎn)拘?/p>

你可以提前定好鬧鐘，一小時(shí)或一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間之后把自己?jiǎn)拘?。?dāng)然你也可以自然清醒過(guò)來(lái)。在你醒來(lái)以后，不要急著起身，先繼續(xù)做五次深呼吸，把體內(nèi)的濁氣排出體外，吸入新鮮的充滿能量的氧氣。然后，慢慢讓你的身體恢復(fù)知覺(jué)，慢慢地一點(diǎn)一點(diǎn)起身。

以上自我催眠的方法看似簡(jiǎn)單，但是需要你有足夠的耐心堅(jiān)持下去。我相信，隨著你練習(xí)次數(shù)的增長(zhǎng)，你將學(xué)會(huì)享受自我催眠的樂(lè)趣。