我真的有能力控制這種情況嗎？

我僅對我的思想和行為有控制能力嗎？

當我感到憤怒時，我在想什么，感覺如何？

如何讓我的怒氣、沮喪和消極反應(yīng)產(chǎn)生有益的影響？

我思想和行為的真正根源是什么？

我會有錯誤的判斷和自暴自棄的想法嗎？

我該怎樣阻止它再次出現(xiàn)？

我怎樣才能友善、原諒自己，變消極為積極？

下次遇到相同情況時，我該怎樣采取積極的行動？

我保證下次類似情況出現(xiàn)時會有令人滿意的結(jié)果。

一旦和內(nèi)心的對話能力得到提高，你的人生就會發(fā)生積極的改變。

4、隨時隨地使用色彩冥想術(shù)！

5、在你遇到緊急情況時，啟動你內(nèi)心的觀察者。

6、培養(yǎng)意識的力量，吸收當日色彩的積極能量。

7、知足常樂，保持積極樂觀的心態(tài)。

給自己一個深深的擁抱，你棒極了！

練習&記日志

留出一些與自己獨處的時間，了解深層的最真實的自己。跟自己展開對話，問問自己為什么會有那些消極的想法。你可以用剛才我列出的那張問題清單，也可以自己列出問題。

每次當你意識到自己內(nèi)心有一些消極想法時，就用這些問題來測試一下自己。

最終你的觀察者會讓你面對真實的自己，

并將打敗你心中的惡魔，為你帶來恒久的幸福！