主動拖延與被動拖延

有一些理論認為，拖延癥并非完全一無是處（楚和崔，2005）。他們將拖延癥分為兩種：被動和主動。焦慮拖延癥屬于前者——不論是否有意，它們都導致焦慮、猶豫，無法按時完成工作。主動的拖延行為，換句話說，就是轉移注意力到更為重要的工作上去。也許他們喜歡做一些有動力的工作，或者有些人喜歡臨陣磨槍的挑戰(zhàn)。這種人有目的地合理分配使用時間，成為自己時間的主宰，主動拖延的人往往很少逃避，生活的壓力也比較小，工作的效率也比較高（楚和崔，2005）。