夏天洗澡有何講究

七月流火，赤日炎炎。夏季，人們繁忙工作了一整天，大多是汗?jié)褚律溃m然大多數(shù)白領人士上班有空調(diào)，但總還是想立即回家沖個澡，享受那種神清氣爽的感覺。

但是，許多人可能還不知道，夏天洗澡也有學問。洗得好，可以使一天的疲勞轉(zhuǎn)眼頓失，使人心情愉快，增進健康；若洗得不得法，反而適得其反，使人精神委靡，甚至得病，影響生活。

夏天洗澡的好處很多，首先，洗澡能洗掉一天的汗垢，皮膚表面及汗毛孔內(nèi)的堵塞物被去除后，皮膚就能順暢地排汗，皮膚呼吸通暢有利于體溫的調(diào)節(jié)。熱水澡還能加快皮膚和肌肉血管的血液循環(huán)，促進新陳代謝，使皮膚各部分獲得營養(yǎng)，并加快乳酸等代謝產(chǎn)物的清除。適當溫度的熱水澡還能安撫神經(jīng)，使全身肌肉、組織放松，甚至起到一定的鎮(zhèn)靜、止癢、止痛、抗過敏等作用。

那么，是不是夏天洗澡的次數(shù)越多就越好呢？這還需要因人因地而異。一般來說，南方夏季高溫潮濕，容易使人出汗，再加上環(huán)境濕度高，人們身上黏黏糊糊，往往有一種汗出不暢的感覺，可以根據(jù)情況多洗幾次澡；北方溫度雖高，但空氣濕度不大，出點汗一會兒就干了，一天洗一次澡也就可以了。此外，洗澡次數(shù)還應根據(jù)人的年齡和體質(zhì)有所不同，青壯年、運動員、從事重體力勞動者以及油性皮膚或患有腋臭等體味較重的人，一天可以多洗幾次；老年人、皮膚干燥的人以及皮膚嬌嫩的嬰幼兒，不宜洗澡太多，一天一次足矣，洗澡次數(shù)太多，把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等，皮膚的抵抗力也減弱了，反而容易得病。

夏天洗澡用熱水還是用冷水主要根據(jù)個人的習慣和體質(zhì)決定。熱水澡能使皮膚毛細血管擴張，毛孔開放，汗出通暢，有利于皮膚新陳代謝廢物的排出和皮膚表面油膩的去除，給人以清潔干爽的感覺。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。洗冷水澡也有它的好處，夏天開始有意識地冷水浴，比其他季節(jié)更容易被人接受，堅持下去，可以提高人的御寒能力，增強體質(zhì)。冷水可使人的毛細血管先收縮后擴張，一收一縮，就像在給血管做“體操”，鍛煉了血管的彈性，也可預防因血管硬化引起的一些疾病，如冠心病等。但也不是所有人都適宜洗冷水澡，患高血壓、坐骨神經(jīng)痛、關節(jié)炎及對寒冷過敏的人一般不宜冷水浴，以免加重病情。

洗澡用什么樣的肥皂或淋浴液也是有一定的講究的。洗衣皂因為含堿較多，雖然去污能力較強，但容易引起皮膚干燥瘙癢，甚至傷害皮膚，一般不用于洗澡。藥皂通常在肥皂中加入一定的消毒藥物，有一定的殺菌消毒作用，夏天油汗多的成年人用來洗澡，可消除汗臭，但不能用于頭面、會陰等敏感稚嫩的部位。硫黃香皂對于頭皮屑多、頭皮發(fā)癢者效果較好。硼酸藥皂刺激性較小，可用于兒童洗澡。但是要注意，有一部分人對藥皂過敏。香皂含堿較少，油脂含量較多，對皮膚刺激性較小。兒童香皂中多加入硼酸和羊毛脂，對保護兒童皮膚有益，但也不宜過多使用，否則也會引起皮膚干燥；有些人對香皂中的色素、香料過敏，也要注意。

現(xiàn)在市場上出售各種各樣的沐浴液，總的來說對皮膚的刺激性比香皂要小，更適于人們沐浴。但是，不同膚質(zhì)的人一定要注意選擇適合自己的沐浴液，如干性皮膚的人不能選擇適用于油性皮膚的沐浴液，否則會引起皮膚干燥。